لا بد لي من خدمة المفرقعات الجبن مع هذا الفلفل الحار القلبية. إذا كنت تحب سمك الفلفل الحار لديك ، قم بخلط 1 ملعقة طعام من نشا الذرة مع حوالي 1/4 كوب من الماء وخلط جيدا ، ثم حركي الفلفل الحار في آخر 30 دقيقة من الطهي.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل من لحم البقر المطحون أو لحم الخنزير المطحون
- 2 بصل مفروم
- 1 كوب ماء
- 3 (14 أونصة) علب مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر ، غير مصقول
- 1 ملعقة كبيرة. مسحوق شطة
- 2 (15 أونصة) علب الفاصوليا الحمراء المشطوفة والمصفوفة والمصفوفة
كيف اعملها كيف اصنعها
- اللحم المفروم البني في مقلاة كبيرة واستنزاف.
- إضافة إلى 3-4 ربع كروكبوت جنبا إلى جنب مع المكونات المتبقية.
- تغطية crockpot وطهي الطعام على الأقل لمدة 7-9 ساعات حتى الخضار هي العطاء.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 534 |
| إجمالي الدهون | 8 ز |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 50 ملغ |
| صوديوم | 101 مجم |
| الكربوهيدرات | 76 جم |
| الألياف الغذائية | 23 غرامًا |
| بروتين | 41 ز |