أسهل وعاء لتحميص البطاطا

تأكد من شراء شريحة لحم تشاك ، وقطع سميكة ، لهذه الوصفة. قطع لحم البقر مهم لهذه الوصفة البسيطة. أسهل طريقة لتسخين وعاء ، ولكنك تحتاج إلى مكونات جيدة ، خاصة لأن هذه وصفة من مكوِّنين.

يمكنك بالطبع إضافة مكونات أخرى إلى هذه الوصفة السهلة. أود أن أضيف الكثير من الثوم ، شرائح رقيقة ، وبعض البطاطا والجزر لجعل هذا وجبة طبق واحد. بعد كل شيء ، طالما كنت تستخدم الفرن لمثل هذه الفترة الطويلة ، لماذا لا تعد وجبة كاملة في نفس الوقت؟

وأود أيضا أن أضيف بعض الأعشاب لهذه الوصفة. بعض المردقوش المجففة ستكون رائعة. البردقوش لذيذ مع اللحم البقري. أو يمكنك إضافة بعض التوابل الإيطالية المجففة أو التوابل المجففة والزعتر. مهما كانت التغييرات التي تقوم بها ، تأكد من كتابتها حتى تتمكن من إعادة إنتاج هذا الطبق في المرة القادمة التي تحصل فيها على هتافات.

كل ما تحتاجه للعمل مع هذا الطبق هو سلطة خضراء بسيطة مغطاة بالفطر المقلي ، وكأس من النبيذ الأحمر.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

قطع اللحم هو الأكثر أهمية في هذه الوصفة. تأكد من شراء شريحة لحم تشاك ، وقطع سميكة جدا. اسأل الجزار إذا كنت لا ترى في عداد اللحوم.

ضع البصل في مقلاة التحميص. ضع شريحة اللحم فوق البصل والموسم حسب المذاق مع الملح والفلفل. أضف 1/2 كوب ماء إلى قاع المقلاة. يُغطّى المقلاة بإحكام ويُحشى في فرن 300 درجة فهرنهايت لمدة 4 إلى 5 ساعات. هذا هو!

يجب أن يكون المشوي طريا جدا وينهار عندما يتم ذلك.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 440
إجمالي الدهون 25 جم
الدهون المشبعة 10 غرام
دهون غير مشبعة 12 جم
كولسترول 157 مجم
صوديوم 133 مجم
الكربوهيدرات 1 غرام
الألياف الغذائية 0 ز
بروتين 49 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)