أعلى 7 وصفات سهلة التقليب فراي

أفضل شيء عن هذه الوصفات هي أنه في الأساس وجبة في أنفسهم ، مع البروتين والخضار في وعاء واحد. هذه الوصفات هي أيضا طبخ سريع. الجزء الأصعب في هذه الوصفات هو تقطيع الخضار. تقدم مع هذا الأرز المثالي .

لا تفوت: وصفة الخضار المقلية وصفة

• 01 من 07

  Pork Stir Fry Recipe

  نقع وجيزة في ماء مالح بسيط يساعد على جعل هذا لحم الخنزير العطاء ولذيذ. من المهم أيضًا قطع لحم الخنزير على الحبوب - وهذا من شأنه أن يمنعه من التشدّد. إذا كنت في عجلة من أمرك ، يمكنك استخدام فلفل الجرس أو تقلى الخضار بدلا من الطازجة.

• 02 من 07

  دجاج مقلي مع السكر المقرمش البازلاء والجزر

  هذه الوبر المقلي اللامع والمشرق هي وصفة مثالية لتتخذها عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت لتقطيع الخضار. يمكنك شراء الجزر المبشور مسبقاً ولا تحتاج حتى إلى تقطيع البقوليات السكرية إلا إذا كنت تريد ذلك. هذه وجبة صحية تستمتع بها جميع أفراد العائلة.

• 03 من 07

  اللحم البقري والكروكولي يقلب وصفة

  استخدام زهور البروكلي قبل غسلها والمفرومة (المتاحة في قسم المنتجات في معظم محلات السوبر ماركت الكبرى) هو الوقت المناسب لهذه الوصفة. تأكد من قطع اللحم البقري ضد الحبوب. سيبقيها لطيفة ورائعة. يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن.

• 04 من 07

  أرز مقلي بالخضار

  كلما كان لدي عدد قليل من الخضار في هش في نهاية الأسبوع ، أود أن أصنع الأرز المقلي. كما هو الحال مع جميع أنواع البطاطس المقلية ، يمكنك استخدام أي نوع من الخضروات التي تعجبك أو تكون في متناول اليد مع هذه الوصفة. للحصول على البروتين والنكهة المضافة ، ألقِ حفنة من الفول السوداني أو الكاجو.

• 05 من 07

  كاجو دجاج الوصفة

  الكاجو مالح إقراض طبقة من نكهة الحلو ، جوزي وتوفر مصدرا إضافيا من البروتين في هذه اليرقات. هذه الوصفة ستكون جيدة أيضا مع الفلفل الأخضر.

• 06 من 07

  دجاج يقلب فراي وصفة

  هذا هو يقلي سهل إلى حد ما يقلى ، عن قصد لذلك بالنسبة للأطفال الذين لا يأكلون يقلبون الخضار في ذلك. يتم غمر الدجاجة لفترة وجيزة في صلصة الصويا ومارماليد البرتقال ، مما يجعلها لذيذة وذات نكهة.

• 07 من 07

  نودلز مع مخمر تركيا

  إضافة الفلفل jalapeno و صلصة الفلفل الحار التايلاندية الحلو ما يكفي من الحرارة لهذا الطبق للحفاظ على تركيا من أن تكون مملة. هذا ليس طبق حار بشكل فظيع ، ولكن إذا كان أطفالك يفضلون طعامًا خفيفًا للغاية ، فقد ترغب في تخفيف التابل.