ماذا ستحتاج
- 3 (16 أونس) علب لحم الخنزير والفاصوليا ، واستنزفت
- 1/2 كوب صلصة الشواء المعدة
- 1 متوسط
- البصل الحلو ، المفروم
- 2 أحمر لذيذ
- التفاح ، مقشر ، محفور ، ومقطعة
- 1/4 كوب أصفر على استعداد
- خردل
- 6 شرائح مركز العجاف قطع رقيقة
- لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
يُمزج الفاصوليا مع صلصة الشواء والبصل والتفاح والخردل. تصب في طبق الخبز الزجاج. قمة مع قطع لحم الخنزير المقدد.
خبز لمدة 45 دقيقة. إزالة من الفرن ويحرك في قطع لحم الخنزير المقدد. العودة إلى الفرن وخبز 30 دقيقة إضافية. اترك الراحة 15 دقيقة قبل التقديم.
جعل هذا الطبق مقدما ، إذا كنت ترغب في ذلك. يُعاد تسخين الفرن في 350 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة حتى يتم تسخينه. قد تضاعف الوصفة ، ولكن ضبط وقت الخبز لأعلى وفقًا لذلك.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 434 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 1 ملغ |
| صوديوم | 216 ملغ |
| الكربوهيدرات | 80 جم |
| الألياف الغذائية | 23 غرامًا |
| بروتين | 26 ز |