في حين أنه من غير الضروري أن نقع الفراولة في السكر قبل المزج ، فإن السكر يسحب العصير الطبيعي للعصير ويكثف الحلاوة بطريقة تعطي نكهة اللبن المذهلة. يمكنك أيضا استخدام الآيس كريم الفراولة بدلا من الفانيليا لكمة أكثر من الفراولة.
ماذا ستحتاج
- straw الفراولة الجنيه (طازجة)
- 1 ملعقة طعام سكر
- 1 ملعقة صغيرة
- خلاصة الفانيليا
- 1 باينت آيس كريم فانيلا
- ½ كوب حليب
- مقبلات: فراولة صغيرة كاملة
كيف اعملها كيف اصنعها
- قطع قمم قبالة الفراولة ، وشريحة منها إلى بضع قطع. في وعاء متوسط يمزج قطع الفراولة والسكر والفانيلا ويقلب المزيج جيداً. اتركه جانباً واسمح له بالجلوس ، إذا كان لديك وقت ، لمدة 20 دقيقة على الأقل وما يصل إلى ساعة واحدة.
- ضع الفراولة مع أي عصائر ، آيس كريم ، وحليب في خلاط. حتى مزيج سلس. تصب في أكواب كبيرة ، وإذا رغبت في وضع الفراولة على حافة كل كوب. تخدم على الفور.
ماذا يمكنك ان تضيف؟
- موزة ، للحصول على ميلك شيك بنكهة الفراولة
- التوت أخرى بالإضافة إلى - أو مع - الفراولة لهزة التوت مختلطة. جرب التوت الأزرق والتوت والعليق.
- مغرفة من مسحوق الشعير لإهتزاز الفراولة Malted
- بعض شراب الشوكولاتة لشوكولاته Milkshake بالفراولة
- كريمة مخفوقة على السطح ، وربما بعض نشارة الشوكولاته أو الرشات
أيضا ، يمكنك استخدام الفراولة المجمدة ، إما تلك التي تشتريها بالفعل مجمدة في الممر المجمد أو يمكنك تجميد الفراولة الطازجة واستخدام تلك إذا كنت تريد هزة سميكة جدا. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الحليب إذا كانت الهزة سميكة جدًا. لا تتردد في استخدام أي نوع من الحليب الذي تريده ، من 1٪ إلى كامل ، على الرغم من أن الكل سيصنع ميلك شيك أكثر ثراءً. يمكنك أيضًا استبدال منتجات الألبان بالحليب غير المصنوع من الألبان والآيس كريم
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 613 |
| إجمالي الدهون | 49 جم |
| الدهون المشبعة | 30 جم |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 153 مجم |
| صوديوم | 102 ملغ |
| الكربوهيدرات | 39 ز |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 10 غرام |