يضاف الروبيان إلى صلصة المارينارا البطيئة سهلة الطهي بالقرب من نهاية وقت الطهي. استخدم الروبيان المقشر والمطبوخ أو الروبيان المطبوخ المجمد الذي تم إذابة.
هو خليط من المارينارا الأساسي مع النكهة الطازجة أو المجففة و oregano الاختياري. دائماً ما أضيف رقائق الفلفل الأحمر المطحون إلى صلصة المعكرونة الخاصة بي ، ولكن هذا اختياري. يتم تقديم المارينارا مع معكرونة مطبوخة ساخنة أو معكرونة شعر ملاك. أو تخدمها على عصيدة من دقيق الذرة أو القوس التعادل.
ماذا ستحتاج
- 1 (14.5 أونصة) يمكن من الطماطم المسحوقة
- 1 يمكن (6 أوقية) معجون الطماطم
- 1 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 2 ملعقة صغيرة ريحان طازج (مفروم أو حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من ريحان أوراق مجفف)
- 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق التوابل المجففة (اختياري)
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح محضر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (اختياري)
- 2 ملعقة طعام بقدونس طازج (مفروم)
- روبيان مقشر و مقشور (مطبوخ)
- 1/2 كوب جبنة البارميزان (مبشور أو مبشور)
- 4 اسباجيتي (أو لينغويني ، مطبوخ و ساخن)
كيف اعملها كيف اصنعها
في طباخ بطيء ، قم بخلط الطماطم مع عجينة الطماطم ، الثوم ، الملح ، الريحان ، الأوريجانو ، إذا كنت تستخدم ، الملح المحضر ، الفلفل الأسود ، والفلفل الأحمر المجروش ، إذا كنت تستخدم. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 4 إلى 5 ساعات.
قم بتحكم طباخ البطيء إلى درجة عالية وحرك البقدونس والروبيان المطبوخ. يغطى ويطهى على النار لمدة 10 دقائق.
يقدم صلصة الروبيان والمارينارا مع معكرونة السباغيتي أو المعكرونة.
رش حصص مع جبنة بارميزان وتقديم بارميزان اضافية على الطاولة.
يخدم 4.
قد يعجبك ايضا
الجمبري الجنوبي مخلل مع الشبت الطازج
الروبيان الكريول المتبل مع الطماطم
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 509 |
إجمالي الدهون | 5 غرام |
الدهون المشبعة | 2 غرام |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 236 ملغ |
صوديوم | 1،715 ملغ |
الكربوهيدرات | 69 ز |
الألياف الغذائية | 7 جم |
بروتين | 48 جم |