رخيصة وصفات نبض البهجة

01 من 09

ما هي البقول؟

ما هي البقول؟

النبض هو بذرة صالحة للأكل من النباتات البقولية ، تؤكل في بعض الأحيان طازجة ولكنها تجفف عادة وتشمل جميع الفول والبازلاء والعدس. فهي غنية بالبروتين ، فهي جيدة للنباتيين وخيار صحي للذين يتناولون اللحوم على حد سواء. البقول هي عبارة عن كربوهيدرات بطيئة الإطلاقات ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي.

الأهم من ذلك ، النبضات المجففة هي رخيصة للشراء ولأنها تجمع وجبة ، يمكنك أن تأكل بشكل صحي وتوفر المال - إنها عظيمة لتغذية العائلة أو الطهي بميزانية.

إذا كنت تعتقد أن النبضات مملة ، فقم بإلقاء نظرة على الوصفات على الصفحات التالية. يمكنك فقط تغيير رأيك.

02 من 09

الفول الطازج بورلوتي وصفة حساء الطماطم

شوربة لذيذة وسهلة الصنع مثالية لأيام الخريف الباردة. يمكن إعداد الحساء طوال شهر سبتمبر عندما تتوفر حبوب البورلوتي الطازجة والطماطم المزروعة محليًا بنكهة. يمكنك ، بالطبع ، استخدام حبوب أخرى ، مثل cannellini أو flageolet. غير قادر على الحصول على طازجة ، ثم استخدم القصدير

الطازجة بورلوتي فول وحساء الطماطم

هذه الوصفة الرائعة تأتي من كاتبة الأطعمة الموهوبة سيبيل كابور من كتابها الرائع ، كتاب الطبخ البريطاني الكبير.

03 من 09

الخضار والفاصوليا حساء الوصفة

تعتبر حساء الخضار والفاصوليا وصفة حساء مثالية للأيام الباردة عندما تحتاج إلى أن تكون دافئة وتغذى. ماذا يمكن أن يكون أفضل من وعاء من الحساء والخبز القاسي للحفاظ على البرد؟ هي معبأة حساء فول مع الخضار والفاصوليا صحية للحفاظ على لك خلال الطقس البارد. تقديم وعاء كبير كطبق رئيسي ، أو جزء أصغر كبداية.

الخضار والفاصوليا حساء الوصفة

04 من 09

تشيلي مليئة يوركشاير بودينج

الحلوى بوذي يوركشاير هي طعام بريطاني مفضل ، خاصة مع اللحوم المشوية للغداء يوم الأحد. تقدم بودنغ يوركشاير المملوءة أطباق عشاء رائعة في منتصف الأسبوع ، أو كبديل لشواء يوم الأحد. تحولت الوجوه البارزة في بودرة يوركشاير إلى طبق في انتظار الملء اللذيذ.

واحدة من حشواتي المفضلة هي حار ، حار تشيلي كون كارني. تهدأ لكمة من التوابل قليلا من طعم لينة من خليط الحلوى. يستخدم تشيلي لحوم البقر المفروم / المطحون مع الكثير من الفاصوليا الحمراء والطماطم المعلبة ، والأطعمة الجيدة الرخيصة والمغذية.

تشيلي ملء يوركشاير مهلبية الوصفة

05 من 09

الحمص الكاري وصفة

الحمص الكاري ليس فقط طعمه جيد ومعبأ بمكونات صحية . إنه سريع وسهل الصنع ، بل إنه أفضل إذا تم تحضيره مسبقًا واحتفظ به لمدة يوم قبل تناول الطعام. يتجمد الكاري Chickpea أيضًا جيدًا جدًا ، لذا احرص على إعداد مجموعة من الكباب ، ولكن مع حذف الكزبرة الطازجة حتى يتم تقديمها.

الحمص الكاري وصفة

06 من 09

شوربة العدس الأحمر و طماطم البندورة

لدينا جميعا وصفات حساء المفضلة وصفة العدس الأحمر وصفة الطماطم هي واحدة من الألغام. هل هو كذلك ، من السهل جدا ويأخذ القليل جدا من الوقت إذا كان لديك بعض الأسهم الجاهزة. شوربة العدس الأحمر والطماطم هي مغذية جدا وسبب آخر كبير لجعل هذا الحساء هو ، كما أنها رخيصة نسبيا للتحضير.

إذا كان لديك مخزون في الفريزر ، فقد حان الوقت لاستخدامه. لا يوجد مخزون؟ لا بأس من استخدام مكعب المخزون لهذه الوصفة. استخدم مخزون الخضروات إذا كنت ترغب في حساء نباتي ، وإلا فإن الدجاج جيد وأحب أيضا استخدام المرق من طهي لحم الخنزير طالما أنه ليس مالح جدا.

شوربة العدس الأحمر و طماطم البندورة

07 من 09

الصفحة الرئيسية صنع الفاصوليا المخبوزة

إن فتح علبة من الفاصوليا المخبوزة وتقديم الخبز الساخن على الخبز المحمص هي أفضل الوجبات السريعة اللذيذة. حبوب الخبز المنزلية تضيف بعدا آخر. ليس فقط أنها لذيذة يمكنك التحكم في ما يحدث وتجنب السكر المضاف الموجود في الصنف المعلب.

ويستند بلدي وصفة حبة خبز على الفول كنت تستخدم لطهي الطعام في إيطاليا ، حتى ولو ليس وصفة بريطانية بدقة ، لقد طهي ثم مرات عديدة هنا في المملكة المتحدة ، أشعر أنهم مسموح لهم.

الفاصوليا المخبوزة وصفة

08 من 09

البازلاء Mushy - الأمم المفضلين

البازلاء Mushy ليست الطبق الطبق الرئيسي ، ولكن طبق جانبي كبير. البازلاء الموشية هي جزء لا يتجزأ من الأطعمة البريطانية المفضلة ، السمك والبطاطا أو مع الفطائر الساخنة. هناك العديد من المحتالين الذين يستخدمون البازلاء المجمدة والطازجة حتى الآن ، لكن وصفة البازلاء الطيبة التقليدية ، المصنوعة من البازلاء المجففة التي تتطلب النقع ، لذلك هناك حاجة إلى القليل من التخطيط.

الوصفة التقليدية Mushy Peas

09 من 09

البازلاء و الخل المقلي - تقاليد لانكشاير

أنا أحب الفاصوليا المجففة ، وأعتقد أنه بالنسبة لي هم المكافئ المكسيكي من البازلاء طري البريطاني.

الفاصوليا المجففة وصفة