الخضار والفاصوليا حساء الوصفة

وصفة الخضار والفاصوليا هي الحساء المثالي للأيام الباردة. تلك الأيام الشتوية التي تحتاج فيها إلى الدفء والتغذية. لذا ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من حساء الخضار والفاصوليا الصحي هذا ، للحفاظ على استمرارك في الطقس البارد؟ جعل الطبق أكثر ملء مع إضافة الخبز والزبدة.

لا تتردد في إضافة المزيد من خيارات الخضار إلى الحساء. طريقة رائعة لاستخدام بقايا الطعام كذلك.

مع كل vegetab

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

يخدم 4

** ما حبوب لاستخدام؟

أفضل أنواع الفاصوليا التي تستخدم في هذه الوصفة هي الفاصوليا البيضاء مثل الفاصوليا السوداء أو الكانيليني الأكبر. ومع ذلك ، هناك آخرون للاختيار من بينها لسماع التغييرات. ربما حبة زبدة كبيرة أو حبة سوداء صغيرة. العديد من محلات السوبر ماركت في المملكة المتحدة تبيع علب الفاصوليا المختلطة. هذه لا تضيف فقط إلى الحساء ، بل تجعله ملونًا جدًا أيضًا.

باستخدام الفاصوليا المجففة في الحساء

إذا كان لديك فاصوليا مجففة ، نقعها في وعاء كبير أو وعاء. طهي كما هو موجه على حزمة الفول وبمجرد طهيها ، استنزاف. استخدم الفاصوليا كما تفعل في وصفة حبوب الفاصوليا المعلبة.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 381
إجمالي الدهون 13 غرام
الدهون المشبعة 7 جم
دهون غير مشبعة 3 جم
كولسترول 30 ملغ
صوديوم 258 ملغ
الكربوهيدرات 54 جم
الألياف الغذائية 13 غرام
بروتين 16 غرامًا
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)