الخالية من الغلوتين الطاقة بار وصفة

تعد قضبان الطاقة الخالية من الغلوتين محلية الصنع بديلاً سهلاً ولا مغذياً ومغذياً اقتصادياً لقضبان الطاقة التجارية. أفضل من ذلك كله ، يمكنك استبدال الفواكه المجففة المفضلة لديك ، زبدة الجوز ، المكسرات أو البذور ، والمحليات لإنشاء شريط الطاقة الشخصية الخاصة بك. قم بتعبئة قضبان الطاقة الخالية من الغلوتين في الغداء وحقائب السفر للحصول على وجبة خفيفة صحية خالية من الغلوتين.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. خط ورقة الخبز كبيرة مع ورقة الرق.
  2. وضع المكسرات و / أو البذور المحمصة والفواكه المجففة في وعاء من الطعام المعالج. نبض عدة مرات ، فقط حتى الخليط هو خشن الأرض.
  3. في زبدة كبيرة تذوب زبدة البندق مع التحلية السائلة على حرارة متوسطة منخفضة. يقلب ويراقب بعناية لمنع الحارقة. عندما يكون المزيج ناعماً ويطهى الفقاعات لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. ازالة من الحرارة. يضاف الملح والفانيليا ويقلب ليجمع. استخدم ملعقة كبيرة لتحريك المكسرات والفواكه المجففة والحبوب. يقلب حتى يتم المغلفة جميع المكونات مع خليط زبدة الجوز.
  1. كشط الخليط على ورقة الخبز المعدة. استخدم الملعقة لتوزيع الخليط على المقلاة بالتساوي. ضع قطعة كبيرة من الورق المشمع فوق الخليط واستخدم دبوسًا دائريًا لتنعيم الجزء العلوي من الخليط. غطها بالورق المشمع ثم بردت لمدة ساعتين تقريبًا قبل قطع قضبان الطاقة إلى أي الأحجام التي تفضلها.
  2. قضبان التفاف في ورق مشمع وتخزينها في حاوية مغطاة في الثلاجة.

تذكير: تأكد دائمًا من أن أسطح العمل والأواني والمقالي والأدوات خالية من الغلوتين. دائما قراءة الملصقات المنتج. يمكن للمصنعين تغيير تركيبات المنتج دون إشعار. عندما تكون في شك ، لا تشتري أو تستخدم المنتج قبل الاتصال بالشركة المصنعة للتحقق من خلو المنتج من الغلوتين.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 114
إجمالي الدهون 9 ز
الدهون المشبعة 3 جم
دهون غير مشبعة 4 جم
كولسترول 17 ملغ
صوديوم 14 ملغ
الكربوهيدرات 7 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 3 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)