6 وصفات طعام خالية من الجلوتين خالية من الجلوتين

لا يجب أن تكون خالية من الغلوتين كداحة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأهم وجبة في اليوم. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور صحية متوازنة أفضل في المدرسة. يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة لمساعدتهم على التركيز على دراستهم بدلاً من بطونهم. هذه وصفات الإفطار الخالية من الغلوتين الصديقة للطفل توفر البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الجيدة مع الأطعمة التي توفر الطاقة المستدامة لزراعة الأطفال على الوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين.

• 01 من 06

  GFCF "Banilla" عصير الليمون

  سيحب الأطفال هذا عصير "بانيللا" عالي الدسم واللذيذ. فهو يجمع بين الموز والفانيليا في علاج لذيذ. هناك الكثير من القيمة الغذائية في هذا الغلوتين الصباحي المزدحم لمدة خمس دقائق ومزيلات الحليب الخالية من الألبان. استخدام الموز المجمدة للنسيج دسم إضافية.

• 02 من 06

  GFCF صباح المجد الكعك

  ما الذي يجعل فطيرة المجد الصباحية من GFCF مميزة للغاية؟ جنبا إلى جنب مع نكهة مشمسة ، فهي محملة حرفيا مع الفواكه والخضروات. يا لها من طريقة ممتعة لجعل أطفالك يأكلون الطعام للإفطار! هذه وصفة أخرى حيث يمكنك مبادلة الفواكه والمكسرات لمقابلة لمحة نكهة طفلك. هذه الفطائر جيدة جدا ربما تريد انتقاد واحد في طريقك إلى المكتب.

• 03 من 06

  شريط الطاقة محلية الصنع الخالية من الغلوتين

  في تلك الصباحات المحمومة بشكل خاص ، من الجيد وجود قضبان طاقة خالية من الغلوتين محلية الصنع في متناول اليد. إنها بديل سهل ، لا يحتوي على خبز ، ومغذي ، واقتصادي ، لقضبان الطاقة التجارية. أفضل من ذلك كله ، يمكنك استبدال الفواكه المجففة المفضلة لديك ، وزبدة البندق والمكسرات أو البذور والمحليات لإنشاء شريط الطاقة الشخصية الخاصة بك. هذه الأنواع من وصفات DIY تساعدك على مراقبة نظام طفلك الغذائي بسهولة.

• 04 من 06

  فطائر التوت الخالية من الغلوتين

  لا يعني خلو الغلوتين أن عليك تخطي الكربوهيدرات في الإفطار تمامًا. هذه الفطائر الخالية من الغلوتين محملة بالعنب البري ، لذلك تحصل على دفعة أولية مضادة للأكسدة في الصباح. انهم أيضا معبأة بنكهة! يمكنك مبادلة العنب البري لأي فاكهة أخرى ترغب فيها.

• 05 من 06

  الفطائر البلجيكية الخالية من الجلوتين الخالية من الغلوتين

  هذه وصفة رائعة رائعة للفاكوتين خالية من الغلوتين. انها لذيذة للغاية وسريعة لجعل. هذه الفطائر هي مثال آخر لماذا لا يعني الخلود من الغلوتين أن تخطي أطباق الخبز المحبوبة مثل الفطائر.

• 06 من 06

  بيض الصيادين

  في حين أن معظم أطباق البيض تقدم وجبات إفطار جيدة خالية من الغلوتين ، إلا أن البيض المسلوق سريع وسهل ولذيذ عند تقديمه على شريحة من الخبز المحمص الخالي من الغلوتين. إن سر هذه الوصفة المثالية للبيض يستخدم بيض طازج يمكنك أن تجده. البيض مليء بالبروتين الذي سيساعد على إبقاء أطفالك يشعرون بالشبع حتى يرن جرس الغداء.