الأطفال يحبون هذا عصير "بانيللا" عالي الدسم واللذيذ. هناك الكثير من القيمة الغذائية في هذا الصباح المليء بالحيوية والخالي من الغلوتين لمدة 5 دقائق. استخدام الموز المجمدة للنسيج دسم إضافية.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب غير محلى
- بديل الحليب خالية من الألبان
- 2 أوقية
- مسحوق البروتين خالية من الألبان
- 1 مقشرة ومقطعة موز متوسطة مجمد
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- إندفاع
- جوزة الطيب (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
- صب 2 كوب من حليب الأرز المبرد في الخلاط.
- إضافة مسحوق البروتين وشرائح الموز المجمدة والفانيليا.
- يمزج على الوجه العالي حتى السلس ودسم.
- يقدم الطبق مع اندفاع جوزة الطيب (اختياري).
تذكير: تأكد دائمًا من أن أسطح العمل والأواني والمقالي والأدوات خالية من الغلوتين والألبان. دائما قراءة الملصقات المنتج. يمكن للمصنعين تغيير تركيبات المنتج دون إشعار. عند الشك ، لا تشتري أو تستخدم منتجًا قبل الاتصال بالشركة المصنعة للتحقق من خلو المنتج من الغلوتين أو منتجات الألبان.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 639 |
| إجمالي الدهون | 58 جم |
| الدهون المشبعة | 51 ز |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 47 ملغ |
| الكربوهيدرات | 33 ز |
| الألياف الغذائية | 8 ز |
| بروتين | 7 جم |