هذا الخيار هو مزيج سهل من الخيار المفروم ، والجبن ، والبصل القليل ، والقشدة.
يقدم الطبق مع شرائح الخيار ويقدم مع رقائق أو المفرقعات.
إنه لذيذ ومثالي لحفلة أو تجمع أو طعام طازج أو وجبة خفيفة.
ماذا ستحتاج
- 1 حزمة صغيرة (3 أونسات) من الكريمة
- جبن
- ملعقتان كبيرتان من البصل (مفروم فرماً ناعماً)
- 1/2 كوب
- خيار (
- مفرومة فرما ناعما )
- 1/4 كوب كريم خفيف (أو نصف ونصف ، حسب الحاجة)
- الملح اندفاعة
- 1/4 خيار (شرائح رقيقة وغير مقشرة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- يخلط الجبن والبصل والخيار المفروم.
- أضف نصف ونصف حتى يصبح الخليط متناسقًا. أضف الملح حسب الذوق.
- مقبلات مع شرائح الخيار وتقدم مع رقائق البطاطس أو الخضار أو البسكويت.
- استمتع!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 130 |
| إجمالي الدهون | 13 غرام |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 38 ملغ |
| صوديوم | 110 ملغ |
| الكربوهيدرات | 3 جم |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 2 غرام |