معبأة هذا الأرز ودجاج مع نكهة ، وأنها سهلة التحضير. استخدام مكعبات الدجاج المطبوخ مريحة لتناول وجبة أسهل.
تضيف الزبيب عنصرًا غريبًا مع مسحوق الكاري ولكن لا تتردد في تركه خارجًا.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب أرز (حبة طويلة)
- 4 نصفي صدر دجاج (بدون عظم ، بدون بشرة)
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 1/4 كوب فلفل (أحمر أو أخضر أو كليهما ، مفروم)
- 1 فص ثوم (مفروم)
- 1 كوب بصل (مفروم)
- 1/2 كوب كرفس (مفروم)
- 1 يمكن / 14 1/2 أوقية الطماطم
- 1/4 كوب زبيب
- 3 ملاعق طعام من اللوز (شرائح مطبوخة أو مرقشة)
- 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر (أوراق مجففة ، مفتتة)
- ملح للتذوق
- الفلفل الأسود حسب الذوق
- مقبلات: شرائح اللوز أو الشظية
كيف اعملها كيف اصنعها
حرارة الفرن إلى 375 درجة.
يُطهى الأرز بالماء أثناء توجّه العبوة إلى أن تصبح طرية.
تسخين الزبدة في مقلاة كبيرة. الدجاج البني على كلا الجانبين. إزالة إلى خزفي 2-الكوارت.
اسكب الزبدة الزائدة وأضف الفلفل الحار والثوم والبصل والكرفس والطماطم والزبيب واللوز والتوابل. ينضج الخليط لمدة 10 دقائق.
يُسكب الأرز فوق الدجاج ثم يُسكب الصلصة فوق الجميع. يُغطّى المزيج بالرقائق ويخبز لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
مقبلات مع اللوز ، إذا رغبت في ذلك.
6 خدمات.
قد يعجبك ايضا
14 Casseroles الدجاج التي هي مثالية لوجبات يومية
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1085 |
| إجمالي الدهون | 57 جم |
| الدهون المشبعة | 18 جم |
| دهون غير مشبعة | 22 جم |
| كولسترول | 299 ملغ |
| صوديوم | 333 مغ |
| الكربوهيدرات | 45 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 93 جم |