حزمة الخل البلسمي والعسل (جنبا إلى جنب مع القليل من الخردل) حزمة الكثير من نكهة في هذا صلاد سلطة الحلو بعد منعش. إذا لم تكن قد صنعت ملابسك من قبل ، أتوقع أنك ستكون سعيدًا بمدى سهولة ذلك ، ومقدار ما تحب أن تكون قادرًا على التحكم بالضبط في مقدار ومقدار السلطة. لا تتردد في ضبط جميع التوابل حسب ذوقك واستخدام هذه الوصفة كإرشاد أكثر نحو اللذة.
هذه الوصفة تكفي لتناول 4 إلى 6 أكواب من سلطة الخضار. هل لديك حشد أكبر قادم؟ يضاعف أو ثلاثة أضعاف بسهولة.
ملاحظة: يتم تخزين الملابس أيضًا لمدة تصل إلى أسبوع ، لذا قم بالمزيد واجعل دفعة أكبر من شأنها أن تسمح لك بارتداء عدة أنواع من السلطة خلال الأيام المقبلة.
ماذا ستحتاج
- 4 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة طعام
- الخل البلسمي
- 1/2 ملعقة شاي
- خردل على غرار ديجون
- 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1
- القفلوط الكراث الأندلسي
- اختياري: 1 فص ثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود (طازجة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء صغير أو كوب قياس ، خفقي الزيت والخل والخردل والعسل. (إذا كنت تستخدم الملابس على الفور ، افعل ما أقوم به وقم بإعداده في الجزء السفلي من سلطانية السلطة الكبيرة ؛ إذا كنت ترغب بجعله يرتدي جرة ، فبدلاً من الخفق ، ضع المسمار فقط على الغطاء وهزها معا!)
- قشر واللحم المفروم الكراث. إضافته إلى خلع الملابس. إذا كنت ترغب في إضافة ركلة إضافية من الثوم ، قشر ذلك ، قلها ، وأضفها أيضًا. اخفقيهم في الصلصة. نضيف الملح والفلفل ونخفق في ذلك أيضًا. دع الضماد يجلس من 5 إلى 10 دقائق حتى تمتزج النكهات قليلاً.
- تذوق الصلصة - أفضل طريقة للقيام بذلك هي غمس أوراق الخس في الصلصة حتى تتذوق كيف ستعمل الضمادات على السلطة. أضف المزيد من الملح و / أو الفلفل إذا كنت تعتقد أنه يحتاج إليه. يمكنك أيضًا ضبط كمية العسل والخردل لجعله أكثر حلاوة أو لاذعًا ، على التوالي. قوي جدا؟ فكر في خفق ملعقة كبيرة من الزيت (أو أضف ملعقة كبيرة من الماء الدافئ لتخفيف النكهة قليلاً).
استخدمي الضماد على الفور ، أو حافظي على التغطيه والمبردة لمدة تصل إلى أسبوع. لاحظ و أن تحذر من أنه في حالة البرداء فإن زيت الزيتون سوف يتشنج ويظهر بشكل سيئ. لا تأكل ، في حين أنها ستبدو كبيرة جدًا في البداية ، فإنها "ستذوب" إلى وضعها الطبيعي عندما يتعلق الأمر بدرجة حرارة الغرفة. يمكنك أن تستعجل هذا عن طريق الهز أو خفقه بانتظام.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 116 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 109 مجم |
| الكربوهيدرات | 8 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 2 غرام |