حلوة وحارة ، مع المذاق المألوف الدافئ للزبدة المذابة ، هذه الذرة هي أفضل تجربة ذوق منحلة وحتى الآن ، سهلة التحضير. كما هو الحال دائمًا ، قم بإضافة أو إنقاص كمية مسحوق Chipotle حسب رغبتك.
ماذا ستحتاج
- 6 آذان من الذرة والقشور والحرير إزالتها
- 1/3 كوب (80 مل) زبدة ، ذابت
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- ملعقتان كبيرتان (30 مل)
- شراب الصبار
- ملعقة صغيرة (5 مل) من مسحوق الفلفل الحار Chipotle
- ملح للتذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
1. قم بتنظيف الذرة ووضعها في حوض من الماء لمدة ساعة إلى ساعتين. الجمع بين المكونات المتبقية في وعاء صغير.
2. قم بتسخين الشواية مسبقاً للحصول على حرارة متوسطة ، ضع الذرة على الشواية واطهيها لمدة 3 دقائق ، وتحول بشكل متكرر. ل 7 دقائق المتبقية ، الذرة الشائكة مع خليط Chipotle-garlic. تأكد من أن تغلف جيدا وتستمر بتحويل الذرة. مرة واحدة يتم طهي الذرة من خلال ، وإزالة من الحرارة وخدمتها.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1018 |
| إجمالي الدهون | 10 غرام |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 27 ملغ |
| صوديوم | 74 مجم |
| الكربوهيدرات | 249 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 2 غرام |