حلقات المزجج هذه مزججة برفق مع خليط من خشب القيقب ، ثم تفحم. إنه طبق جانبي لذيذ لأي مناسبة. حقيقة ممتعة: الجلد الخارجي للقرش delicata هو صالح للأكل تماما. يحتوي اللحم الداخلي على نكهة حلوة معتدلة يستمتع بها الأطفال والكبار على حد سواء.
المزيد من اسكواش الشتاء
- الوصفة الاسكواش مع العسل وجدة سميث التفاح
- طباخ بطيء أو خبز كرنفال
- خبز القيقب وبراون سكر سكران البندق
ماذا ستحتاج
- 2 اسكواش متوسط delicata
- 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
- 2 ملعقة طعام
- شراب القيقب
- ملح البحر داش
- دهن الهال المطحون (أو القرفة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- خط لفة عموم هلام (أو ورقة الخبز مع الجانبين) مع احباط نونستيك. ادهني الرقائق أو رشها باستخدام رذاذ الطبخ غير المضبوط.
- قطع القرع في جولات سميكة 1 بوصة. بذور سكوب من كل جولة.
- في وعاء ، إرم القرع مع الزبدة المذابة وشراب القيقب. ترتيب الاسكواش على المقلاة المحشوة بالفرن. يُرش القليل من الملح والهيل أو القرفة.
- أخبز في 350 فهرنهايت لمدة 35 إلى 45 دقيقة ، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال وقت الخبز.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 59 |
| إجمالي الدهون | 4 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 10 ملغ |
| صوديوم | 28 ملغ |
| الكربوهيدرات | 6 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 1 غرام |