ماذا ستحتاج
- 1 ظرف جيلاتين غير منقى ، مثل نوكس
- 4 ملاعق كبيرة من السكر المحبب
- 1 كوب ماء مغلي
- 2 ملعقة صغيرة مستخلص اللوز حسب الرغبة *
- 1 كوب من الحليب المتبخر
- 1 كوب ماء بارد
- 1 علبة (15 أونصة) كوكتيل فاكهة مع شراب *
كيف اعملها كيف اصنعها
1. في وعاء متوسط ، قم بخلط الجيلاتين والسكر مع التقليب لمزيج جيد.
2. صب الماء المغلي على خليط الجيلاتين / السكر ، ويقلب حتى يذوب تماما.
3. يحرك المستخلص اللوز ، الحليب المتبخر ، والماء البارد ، ويمزج جيدا.
4. صب الجيلاتين في وعاء أو خدمة القالب إذا رغبت في ذلك. البرد حتى حازما.
5. لخدم ، قطع الجيلاتين إلى مربعات 1 بوصة أو الماس ، وخدم مع الفواكه المعلبة والشراب من العلبة.
يمكن تحضير طفاية اللوز مقدما ومبردة (غير مجمدة) حتى تصبح جاهزة للخدمة. يخدم 4 إلى 6.
الاختلافات * يمكنك استبدال مستخلص الليمون أو الفانيليا
* استخدم برتقال اليوسفي المعلب أو غيرها من الفواكه المعلبة بدلاً من كوكتيل الفاكهة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 312 |
| إجمالي الدهون | 4 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 12 ملغ |
| صوديوم | 132 مجم |
| الكربوهيدرات | 68 جم |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 7 جم |