المهروس اللفت وصفة

اللفت الحصول على الراب سيئة ، بصراحة. عند الغليان والمهروسة ، بالإضافة إلى كونها محلاة بالسكر ولمسها غنى الزبد ، فإن اللفت يساوي اللذة. ثق بنا ، هذه الوصفة ستحول اللفت غير المؤمنين.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. احضر وعاء كبير من الماء المملح ليغلي على نار عالية. عند الغليان ، أضيف اللفت ، الطهي حتى تصبح طرية ، حوالي 20 إلى 30 دقيقة (استخدم السكين للتحقق من رقة اللفت).
  2. يُصفى الماء من اللفت ، ويضيف اللفت إلى الوعاء. أضيفي الزبد والسكر والفلفل والملح. يهرس اللفت مع الزبدة والتوابل باستخدام هراسة البطاطس ، حتى الوصول إلى الاتساق المطلوب. طعم ، ضبط التوابل وخدمتها.

أكثر وصفات اللفت:
Oxtails مطهو ببطء مع الجزر والجزر الأبيض واللفت
شوربة اللفت مع اللفت الخضر
الأرز مع اللفت

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 97
إجمالي الدهون 7 جم
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 19 ملغ
صوديوم 123 ملغ
الكربوهيدرات 8 ز
الألياف الغذائية 2 غرام
بروتين 1 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)