الفاصوليا الخضراء سوتيه مع الفلفل الاحمر والفول السوداني (بارفيه) وصفة

ألبس الفاصوليا الخضراء الطازجة أو المجمدة مع الفلفل الأحمر والثوم والفول السوداني ، للحصول على طبق جانبي رائع مستوحى من المطبخ الآسيوي الذي يقدم طبقًا جانبيًا مثاليًا لوجبات السبت أو العطلة.

اجعليها وجبة: ابدأ مع حساء الجزر ، التفاح ، والكرفس . تقديم الفاصوليا الخضراء جنبا إلى جنب مع الدجاج المشوي مع بهارات ، الثوم ، والنعناع أو التوفو الزنجبيل الحلو والأرز البسيط على البخار ، أو هذه سلطة الأرز المحرمة مع المشمش والبندق. جرّب كعكة Tropical Mango Upside Down التي تحتوي على الحليب المجفف من الألبان والحلوى.

نصيحة: إذا كنت تستخدم حبوبًا خضراء طازجة جدًا ، يمكنك تخطي خطوة التبخير ، فما عليك سوى تقليبها مع البصل والفلفل والفول السوداني إلى أن تصبح خضراء ناعمة ومشرقة.

حرره ميري روتكوفيتز

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. أضف 1/2 بوصة من الماء إلى مقلاة الطاهي أو مقلاة كبيرة لتجلب قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي.
  2. يضاف الفاصوليا الخضراء ، وتغطى وتغلى الفول حتى تصبح خضراء ناصعة وناقة ، حوالي 2 إلى 3 دقائق طازجة ، و 3 إلى 5 دقائق للمجمد. تصرف.
  3. اﻣﺴﺢ اﻟﻤﻘﻼة وأﺿﻒ اﻟﺰﻳﺖ ودﻓﺌﻚ ﻋﻠﻰ درﺟﺔ ﺣﺮارة ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ.
  4. يضاف البصل والثوم ويقلب حتى يبدأ البصل بالتليين ويصبح شفافًا ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
  1. أضيفي الفاصولياء الخضراء والفلفل والفول السوداني والملح والفلفل.
  2. مقلي حتى الفاصوليا هي العطاء. خدمة دافئة.