إذا كنت من محبي الأرز الإسباني ، جرب وصفة الأرز النباتي النباتي والنباتية الأسبانية البسيطة التي يمكنك وضعها في وعاء طهي الطعام أو بطاطا بطيئة. باستخدام مرق الخضار أو الماء بدلاً من اللحم المبني على اللحم ، يجعل هذا القدر وعاء الأرز الإسباني النباتي على حد سواء نباتيًا ونباتيًا ، وباستخدام مزيج من المكونات الطازجة والمعلبة ، يجعله تحضيرًا سريعًا.
في هذه الوصفة ، تكون قد حصلت على مكعبات طماطم معلبة (على الرغم من أنك يمكن أن تحل بديلاً طازجًا إذا كنت تفضل) ولكن مع البصل الطازج والفلفل الأخضر ، وباستخدام السالسا تضيف مجموعة من النكهات بسرعة ، حتى يمكنك الحصول على هذه الوصفة في crockpot في الوقت نفسه بقدر ما يتطلبه الأمر لفتح علبة وتقطيع البصل والفلفل.
ماذا تفعل مع الارز الاسباني الخاص بك؟ قدمها كطبق جانبي جنبًا إلى جنب مع أي دخول نباتي مستوحى من المكسيكي ، أو استخدمه لأكل البوريتو النباتي. حصلت على بقايا الطعام؟ فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية استخدام الأرز المتبقي .
ماذا ستحتاج
- 2 كوب أرز
- 1 بصلة ، مكعبات
- 1 فلفل أخضر ، مكعبات
- 1 15 اوقية يمكن أن مكعبات الطماطم ، بما في ذلك السائل
- 1 3/4 كوب ماء أو مرق الخضار
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 1/4 كوب صلصا
كيف اعملها كيف اصنعها
ضع الأرز ، والبصل المفروم ، والفلفل الحلو ، والطماطم مكعبات (بما في ذلك السائل) ، والمرق أو مرق الخضار في وعاء الفخار الخاص بك أو طباخ بطيء وإعطائه كل ضجة سريعة للجمع بين المكونات معا.
بعد ذلك ، أضيفي مسحوق الثوم ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق البصل والسالسا ، واعطيه له نكهة سريعة أخرى للجمع فقط.
قم بتغطية الوعاء الفخاري ثم قم بطهي الوعاء في وعاء صغير من الفخار لمدة 6 إلى 8 ساعات.
حرك مرة أخرى قبل التقديم.
مثل صنع وجبات نباتية سريعة وسهلة الصنع في وعاء الفخار الخاص بك أو طباخ بطيء؟ إليك وصفات وعاء نباتي نباتية (سريعة ونقية) قد ترغب في تجربتها:
- نباتي الفخار وعاء الخضار الفلفل وصفة
- من السهل المكسيكي الفاصوليا المجففة
- فاصوليا خبز محلية الصنع
- النباتي و النباتي انقسام حساء البازلاء وصفة
- الأناناس الحلو الفاصوليا المخبوزة
- من السهل الفخار وعاء الفاصوليا الخضراء خزفي وصفه
- شوربة مينسترون الخضار
- التوفو وسبانخ النباتي لازانيا
- Very Veggie Crock Pot Chili
- نباتي الشعير الفلفل الحار
- فطيرة الفخار سريعة الفجل والعدس
- شوربة عدس نباتية من الفستق
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 174 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 267 مجم |
| الكربوهيدرات | 37 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 5 غرام |