كروك بوت نباتي سبليت حساء البازلاء وصفة

تحتاج إلى وصفة الحساء البازلاء الخالية من الدهون وخالية من الدهون؟ على الرغم من أن العديد من وصفات حساء البازلاء المنشفة تستخدم لحم الخنزير للحصول على نكهة إضافية ، فإن هذا الحساء النباتي البقري النباتي يحتوي على التوابل ، بما في ذلك الزعتر والمريمية وأوراق الغار للحصول على نسخة أقل من الدهون والكولسترول من حساء البازلاء الكلاسيكي. كمكافأة إضافية ، مع كل تلك الأعشاب والتوابل ، ستجد أنك تحتاج إلى القليل من الملح لإضافة النكهة ، مما يجعل هذا خيار نباتي جيد لأولئك الذين يتناولون غذاء قليل الملح أو قليل الملح أيضا (على الرغم من التحقق من مكعبات المرق ، حيث يمكن أن تكون عالية في الصوديوم).

مع عدم وجود زيت مضاف ، هذا الحساء هو خالي من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية ، مع أقل من 250 سعرة حرارية لكل وجبة. إذا كنت تعتقد أن هذا رائع ، قد ترغب أيضًا في الاطلاع على هذه الوصفات الثمانية الخالية من الدهون والنباتية .

هل تريد أن تكون خالية من الغلوتين؟ احذف مكعبات المرقة واستخدم مرق الخضراوات الخالية من الغلوتين أو اصنع مرقًا خاصًا بك في المنزل حتى تعرف بالضبط ما الذي يحدث فيه. ها هي صفة مرق الخضار الأساسية محلية الصنع الأكثر شعبية لدينا.

حساء هو دائما خيارا سهلا لجعل في وعاء الفخار ، ولكن طباخات بطيئة مدهشة حقا. ربما فكرت في تجربة حساء الخضار أو الفلفل الحار الخضار في وعاء الفخار ، ولكن يمكنك حقا جعل كل شيء من أطباق الأرز egetarian إلى الفاصوليا المخبوزة نباتي وحتى الكاري النباتي الهندي .

لا يمكن الحصول على ما يكفي من وصفات حساء نباتي نباتي ونباتي؟ تحقق من بعض وصفات الحساء نباتي ونباتي الأكثر شعبية على شجرة التنوب. أو ، ترغب في محاولة بعض الوصفات النباتية أكثر بسيطة وسهلة وصحية ومحلية الصنع؟ الحصول على بعض الأفكار عشاء نباتي سريعة وبسيطة ومألوفة في محاولة هذه الليلة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. ضعي البازلاء المقسّمة ومرق الخضار ومكعبات المرق في وعاء الفخار أو وعاء الطهي البطيء واعطيه ضجة سريعة لتحطيم مكعبات المرقة قليلاً.
  2. بعد ذلك ، أضيفي البطاطس المقطعة ، والكرفس ، والجزر ، والبصل ، والثوم ، ثم أضيفي الخردل ، والكمون ، والمريمية ، والزعتر ، وأوراق الغار ، وحركهما معًا لتجمعهما جيدًا.
  3. تبل قليلا مع الملح والفلفل.
  4. يُغطّى المزيج ويُطهى على وجهك في وعاء Crock-pot لمدة لا تقل عن 4 ساعات ، أو حتى ينضج البازلاء الخضراء.
  1. تذوق ، وضبط التوابل حسب الذوق ، واضف المزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة.
  2. تأكد من إزالة أوراق الغار قبل التقديم.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 149
إجمالي الدهون 1 غرام
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 0 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 1،088 مجم
الكربوهيدرات 30 جم
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 7 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)