من بين جميع العشرات من وصفات الحساء النباتي الصحية التي قمت بنشرها ، إليك الوصفات الأكثر شيوعًا ، وفقًا لك! جميع وصفات الحساء هذه نباتية ، ومعظمها نباتي وخالٍ من منتجات الألبان أيضًا. لا يمكن العثور على وصفة حمية نباتية مثالية؟ في ما يلي بعض الأماكن الأخرى التي يمكنك تجربتها: إذا كنت تحب طهي الحساء النباتي محلي الصنع (الذي لا يفعل ذلك؟) أو تحاول التقليل من شحرك قليلاً ، قد تكون مهتمًا بهذه الحساء النباتي الخالي من الغلوتين أو هذه الخضار الخالية من الدهون. الحساء .
01 من 14
Quick Vegetarian Black Bean Soupإن حساء الفاصولياء النباتي السريع والسهل هذا هو عبارة عن وصفة حساء سريعة ، صحية ، قليلة الدسم ، والتي ستعمل على تسخين عائلتك في أقل من 15 دقيقة. جعلها نباتي عن طريق ببساطة حذف الجبن والقشدة الحامضة.
انظر أيضا: حساء الفاصوليا السوداء المكسيكية
02 من 14
شوربة الفول والشعير النباتيFoodcollection / غيتي صور. من يحتاج لحم البقر؟ هذا هو حساء الشعير القلبية جدا هو وجبة كاملة في حد ذاته ، لذلك لن تفوت لحوم البقر ، وأعدك! مع هذه الوصفة الأساسية متعددة الاستخدامات ، يمكنك إضافة أي خضار تريده - فالبازلاء الخضراء أو البازلاء أو الذرة سوف تعمل بشكل جيد. هذه وصفة حساء الشعير الفول والشعير يجعل أكثر من كمية سخية ، لذلك تخطط على وجود بعض بقايا الطعام!
انظر أيضا: حساء الشعير والخضار
03 من 14
حساء الذرة والجبن بالكارياستخدمي الذرة الحلوة الطازجة في فصل الصيف عندما تكون في هذه الوصفة ، والذاكرة المجمدة عندما لا تكون. مصنوع من الكراث ، الفلفل الحلو ، الذرة وقليلاً من الجبن ، هذا الكران النباتي المشوي والجبن الشيدر هو حساء نباتي رائع يجتمع في حوالي 15 دقيقة فقط.
04 من 14
شوربة مينسترون نباتيةolgna / غيتي صور يمكن تقديم حساء مينيسترون نباتي خالي من الزيوت ، منخفض الدهون وعالي الألياف إما كجانب أو كمدخل ويتم غليها ببطء للحصول على نكهة قصوى. حاول إضافة القليل من التوفو المفروم أو السيتان لزيادة البروتين. يقدم مع سلطة جانبية وبعض الخبز الفرنسي.
انظر أيضا: Crockpot Minestrone Soup
05 من 14
التايلاندية شوربة الهند والخضارتقليديا ، حساء جوز الهند التايلاندي ، أو خا توم ، مصنوع من الكثير من التوابل مثل الخولنجان والليمون وأيضا الدجاج. يتكون حساء جوز الهند النباتي النباتي هذا من الكزبرة الطازجة والليمون والكايين لتكرار النكهات التايلاندية مع بعض المكونات الأكثر شيوعًا. قال أحد المراجعين عن وصفة حساء جوز الهند هذه ، "هذا الحساء رائع. أحب وزوجي كلانا." وأود أيضا أن أضيف بعض مكعبات التوفو المقرمشة إلى حساء جوز الهند.
انظر أيضا: أكثر التايلاندية وصفات حساء جوز الهند
06 من 14
شوربة العدس النباتية قليلة الدسمحتى الناس الذين ليسوا نباتيين يحبون شوربة العدس! هناك فقط شيء مريح ومألوف حول وعاء من الحساء النباتي المطبوخ في المنزل مع العدس. العدس متوفر في معظم محلات البقالة وعالية جدا من الألياف والبروتين وهي رخيصة جدا أيضا. تستخدم وصفة حساء العدس النباتي هذه الكثير من التوابل ، بما في ذلك الزعتر وأوراق الغار ، لإضافة الكثير من النكهة. قد ترغب أيضًا في مشاهدة هذا الفيديو السريع الذي سيوضح لك كيفية عمل حساء العدس خطوة بخطوة.
انظر أيضا: Crockpot Lentil Soup
07 من 14
شوربة كريمة نباتية بالجزرشوربة الجزر مع حليب جوز الهند عندما يتعلق الأمر بالشوربات النباتية ، فهذا هو الحارس. وأعطى المستخدمون بالإجماع هذه الحساء الكريمي وحساء حساء جوز الهند خمسًا من أصل خمس نجوم ، لذا يمكنك أن تتأكد من أنك ستستمتع بهذا الحساء الجزائري الممزوج السهل أيضًا.
انظر أيضا: شوربة الجزر والزنجبيل والكزبرة
08 من 14
من السهل الملفوف و Cilantro شوربةALLEKO / Getty Images مستوحاة من نكهات الهند والمتبل مع الكثير من الكزبرة الطازجة واندفة من الصلصة الحارة ، وهذا هو نباتي نباتي وخالية من الدهون وصفة منخفضة السعرات الحرارية. حساء الملفوف صحي بشكل لا يصدق ومغذية جدا. إنها مصنوعة من مجرد عدد قليل من المكونات البسيطة والمألوفة ، لذلك من السهل حتى بالنسبة لأولئك الذين هم جدد على الطبخ النباتي.
انظر أيضا: 10 وصفات نباتية نباتية نباتية
09 من 14
شوربة القرع النباتيساندرا أوكلير / غيتي إيماجز حساء اليقطين النباتي هو الاحترار والتعبئة. مثالية لقضاء العطلات أو في أي وقت. هذه وصفة حساء اليقطين الخفيفة هي متبلة مع جوزة الطيب ومصنوعة من اليقطين بدلا من طازجة.
انظر أيضا: حساء جوز الهند القرع
10 من 14
شوربة جازباتشو الاسبانية المبردةحساء gazpacho نباتي مبردة الاسبانية بواسطة ليزا روميرين / غيتي جازباتشو هو الحساء الاسباني المبرد الذي ينعش في يوم صيفي حار. هذه وصفة gazpacho نباتي نباتي ونباتي يمكن ارتداؤها مع بعض خبز محمص أو صلصة حارة ، وهذا يتوقف على ذوقك. لا تنخدع بقائمة المكونات الطويلة ، حيث أن gazpacho نسيم للاستعداد. يمكنك أيضًا استخدام الكزبرة الطازجة في هذه الوصفة بدلاً من البقدونس ، إذا كنت تفضل ذلك.
انظر أيضا: حساء البطيخ جازباتشو
11 من 14
كروكبوت نباتي سبليت البازلاء شوربةستيف كوهين / غيتي إيماجز حساء هو دائما خيارا سهلا لجعل في crockpot. ما عليك سوى إضافة المكونات في الصباح ونسيانها حتى تصبح مستعدًا لتناولها بعد ساعات. على الرغم من أن العديد من وصفات حساء البازيلاء المنقسمة تستخدم لحم الخنزير لإضافة نكهة ، فإن هذه الحزم النباتية والبيجانية المنقسمة تنقسم في التوابل ، بما في ذلك أوراق الزعتر والمريمية والخليج للحصول على نسخة أقل من الدهون والكوليسترول من حساء البازلاء الكلاسيكي.
انظر أيضا: حساء البازلاء سبليت الخالية من الدهون
12 من 14
شوربة ميسو النباتية الأساسيةDukeII / Getty Images حساء Miso سريع وسهل الإعداد لدرجة أنني بدأت حديثًا بتناوله على الإفطار. أجده دافئًا جدًا ومريحًا في الصباح ، ولأنه متعدد الاستخدامات ، من السهل جعله مختلفًا كل يوم بإضافة العديد من الخضار أو البهارات الإضافية. هذه وصفة حساء ميسو نباتي الأساسي هو نسخة بسيطة من حساء ميسو الكلاسيكية ستجد خدم في المطاعم اليابانية. حساء ميسو هو وصفة حساء نباتي الأكثر شعبية!
رأيت أيضا: أكثر نباتيّة [ميسّو] حساء وصفات
13 من 14
شوربة حار وحامض صينيJeffKearney / Getty Images الحساء الصيني الساخن والحامض هو وجبة خفيفة أو مرافقة لتناول الطعام في أي وقت من اليوم. بلدي الحجرة التايوانية في الكلية تستخدم لإعداد هذا لتناول الإفطار في بعض الأحيان ، وأنا أكلته بحرارة! وقال إن الوصفة الأصلية جاءت من وقت جده في الجيش التايواني ، على الرغم من أن هذه النسخة قد تم تغريبها قليلاً لاستخدام مكونات أكثر شيوعا. هذه وصفة الحساء الساخن وتعكر على حد سواء نباتي ونباتي. إنه خفيف إلى حد ما ، لذلك لا تتردد في إضافة بعض التوفو أو السيتان.
14 من 14
من السهل النباتي كريم من شوربة الفطرmartinturzak / Getty Images من السهل شوربة كريمة الفطر حساء مليء بنكهة الفطر اللذيذ والمرق النباتي اللذيذ!