الفاصوليا المخبوزة بالفراخ مع الأناناس هي طبق جانبي حلو أو فاتح يدخل الجميع ، حتى الأطفال سوف يحبون. ، وهو مثالي لتناول وجبة الغداء أو وجبة الغداء في عطلة نهاية الأسبوع. هذه الوصفة منخفضة في الدهون والنباتات والخالي من السكر المكرر.
إذا كنت ترغب في تجربة وصفة أبسط دون الأناناس ، تحقق من هذه الوصفة للفاصوليا المخبوزة بسيطة .
ماذا ستحتاج
- 2 علب الفاصوليا بينتو
- 1 8-أونس يمكن قطع الأناناس ، استنزفت
- 1 بصلة ، مكعبات
- 2 فص ثوم مفروم
- 1/2 كوب صلصة الشواء
- 2 ملاعق طعام شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- الملح والفلفل حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- امزج جميع المكونات في وعاء أو وعاء طهي بطيء. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات.
فخار نباتي وعاء الفلفل الحار
فاصوليا خبز نباتي
حساء البازلاء
شوربة مينسترون الخضار
كروك بوت البطاطس الحلوة
مكسيكي الفاصوليا المجففة
Very Veggie Crock Pot Chili
الشواء التوفو
نباتي الشعير الفلفل الحار
الأرز والكاري والعدس
وعاء الفخار شوربة العدس
التوفو النباتي والسبانخ لازانيا
سهل الارز الاسباني
وعاء من الفخار
Quick Crock Pot Apple Cobbler
من السهل الفخار وعاء فاصوليا الخضراء الفاصوليا
وعاء من الفخار السبانخ
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 284 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 554 مجم |
| الكربوهيدرات | 60 جم |
| الألياف الغذائية | 10 غرام |
| بروتين | 12 جم |