بالملل من الفاصولياء والأرز؟ وهنا عدة طرق لجعل الأرز والفاصوليا النباتية طعم جديد ونظيف مرة أخرى. يعتبر الأرز والفاصوليا خيارًا صحيًا عاليًا للألياف ، كما أنهما مثاليان للنباتيين والنباتيين على أساس ميزانية وتناول وجبات رخيصة.
01 من 08
الارز والفاصوليا الايطاليةمع خمسة عناصر فقط بما في ذلك الفول والطماطم والأرز والتوابل الإيطالية ، هذه الفاصوليا البيضاء مع الأرز هي وجبة محلية الصنع سهلة وسريعة. إذا كان لديك بعض الريحان الطازج ، فسيكون ذلك جيدًا مع هذه الوصفة البسيطة أيضًا. الوصفة تدعو إلى الأرز الفوري ، لذلك هذا هو طبق واحد يمكنك حقًا تناوله على الطاولة في خمس دقائق. أضيفي سلطة خضراء جانبية أو بعض الخضار المطهوة على البخار ، كما يمكنك تناول وجبة نباتية ونباتية تمامًا.
02 من 08
الأرز والفاصوليا بوريتوالأرز النباتي والفاصوليا burrito هي طريقة أخرى ممتعة لتتغذى على الأرز والفاصولياء ، والخبر السار - خبز التورتيلا الدقيق والنباتي ورخيص الثمن أيضًا. أضيفي القليل من الجبن إذا لم تكن نباتياً وبعض الخس المقطّع وقليلاً من الصلصة الحارة وأنت على ما يرام.
03 من 08
الأرز الكاريبي والفاصولياهناك العديد من الطرق لتناول الأرز والفاصوليا في منطقة البحر الكاريبي حيث توجد بلدان في منطقة البحر الكاريبي ، ولكن هذه الوصفة للفاصوليا السوداء والأرز هي إعداد سريع وبسيط ولذيذ مع الكثير من التوابل ، بما في ذلك البصل والفلفل والصلصة الحارة والثوم . ضغط إضافي من الجير يعطيها ركلة صغيرة يحتاجها. هذا الأرز بسيط وصفة الفول يجعل وجبة نباتية كاملة من تلقاء نفسها. أضف صوصًا ساخنًا إضافيًا لجعله ناريًا قدر الإمكان.
04 من 08
Frijoles Negroes - الفاصوليا السوداء المكسيكيةيتم طبخها من الصفر ، يتم طهي هذه الفاصوليا السوداء محلية الصنع مع الفلفل الأخضر ، والكمون ، والأوريغانو ، والثوم وقليل من الخل. أحد الأشخاص الذين حاولوا ومراجعة هذه الفاصوليا السوداء التي تسمى هذه الوصفة "مضمونة" ، وقال "حتى الآن الفول الذي صنعته كان لطيفًا ، هذه لذيذة بشكل جيد من تلقاء نفسها" ، واستخدمتها لملء بوريتو الفاصوليا المكسيكية محلية الصنع.
05 من 08
الأرز والفول طاجنيتم إعداد معظم الأرز النباتي ووصفات الفول الموقد ، ولكن هذه الوصفة تضعهم معا في طبق خزفي مخبوز ، جنبا إلى جنب مع عدد قليل من الخضار والتوابل. لأن هذه الوصفة تستخدم الأرز المتبقي أو المطبوخ مسبقاً والفاصوليا المعلبة ، يمكنك الحصول عليه في الفرن بمجرد أن تقوم بتقطيع الخضار.
06 من 08
الأرز الكاريبى الأصفر والفاصوليا الورديةيقلل استخدام الفاصوليا المعلبة المعلبة من وقت تحضير الوصفة في طبق الأرز والفول الكاريبي الكلاسيكي هذا. هو مدعوم من نكهة فريدة من نوعها هذا الطبق من sofrito ، وهو مزيج من الأعشاب والتوابل المستخدمة لموسم أطباق لا تعد ولا تحصى في منطقة البحر الكاريبي اللاتينية.
07 من 08
سلطة الفاصوليا السوداء والأرزالأرز والفول لا يجب أن يكونا دافئين. جرب هذا الفاصوليا السوداء وسلطة الأرز ، مثالية كطبق جانبي للنزهات والوجبات الصيفية. ضمادة عصير الليمون تعطي هذه السلطة نكهة رائعة.
08 من 08
أكثر وصفات نباتيةحب تجربة كل هذه الوصفات الأرز والفاصوليا اللذيذة؟ تصفح مئات الوصفات النباتية والنباتية ، بما في ذلك أفكار العشاء ، وصفات عرقية من جميع أنحاء العالم ، وصفات نباتية خالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية ، وكل ما تحتاجه لتخطيط وجبات صحية ووجبات نباتية.