البطاطا الحلوة بطيئة المطبوخة مع التفاح والتوابل في وعاء الفخار يجعل طبق نباتي بطاطا نباتي نباتي نباتي مثالي لعيد الشكر أو أي يوم. إذا كان الفرن ممتلئًا ، فقم بإعداد البطاطس الحلوة في قطعة الفواكه بدلاً من ذلك. يمكنك أيضا خدمتها مباشرة من crockpot ، مما يوفر لك طبق أقل لتنظيف!
طاجن البطاطا الحلوة مع التفاح هو نباتي وخال من الغلوتين. تحتاج هذه الوصفة لتكون نباتي؟ فقط تأكد من استخدام بدائل نباتية نباتية أو زبدة نباتية .
ماذا ستحتاج
- 4-5 بطاطا حلوة مقطعة إلى شرائح أو مقطعة
- 2 التفاح ، المفروم
- 1/4 كوب شراب القيقب
- 2 ملعقة طعام سكر بني
- 2 ملعقة طعام سمن مذاب
- 1/4 ملعقة شاي قرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- الملح والفلفل حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع التفاح والبطاطس الحلوة في وعاء أو وعاء طهي بطيء. رش المكونات المتبقية على رأس البطاطا والتفاح.
- طهي الطعام لمدة 4 إلى 5 ساعات. أضف المزيد من الملح والفلفل حسب المذاق.
هذه البطاطس الحلوة سهلة خالية من القمح وخالية من الغلوتين.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 330 |
إجمالي الدهون | 4 جم |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 199 مجم |
الكربوهيدرات | 74 جم |
الألياف الغذائية | 9 ز |
بروتين | 4 جم |