النباتي لازانيا مع صلصة الكاجو الأبيض

lasagna نباتي مع صلصة الكاجو الأبيض بدلا من صلصة الطماطم - نعم ، هذا صحيح ، لا توجد على الاطلاق الطماطم في هذه الوصفة البيضاء اللازانيا نباتي!

هناك الكثير من الطرق لجعل lazagna نباتي الصنع ، وهذا بالتأكيد ليس أسرع. ومع ذلك ، إذا كنت تقوم بالتحضير لتناول وجبة خاصة ، فإن قضاء بعض الوقت لإعداد صلصة بيضاء محلية الصنع مع قاعدة الكاجو يجعل هذا الطبق متسامحًا بشكل لا يصدق. زبدة الكاجو مكلفة للغاية عند شراء المتجر ، على الرغم من أنه من البسيط أن تصنع بنفسك في المنزل. الزبدة اللوز هو أكثر بأسعار معقولة وبديل معقول ، ولكن في رأيي ، طعم الزبدة الكاشو السماوي هو ما يكفي لتبرير التكلفة الإضافية!

أعيد طبعها بإذن من كتاب الطبخ كل شيء نباتي.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. يُقلى البصل والثوم في زيت الزيتون حتى تصبح ناعمة ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
  2. يُضاف السبانخ والملح مع التحريك للجمع جيدًا والطهي فقط حتى يتم تسخين السبانخ.
  3. إضافة التوفو انهارت ومزيج جيدا. السماح لتبرد تماما.
  4. في مقلاة صغيرة على نار خفيفة ، اجمع الكاجو أو زبدة اللوز ، حليب الصويا ، ميسو ، صلصة الصويا ، عصير الليمون ، الخميرة الغذائية ، ومسحوق البصل حتى تصبح ناعمة وكريمة.
  5. إعداد الشعرية اللازانيا وفقا لتعليمات الحزمة ، إذا لزم الأمر ، وتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  1. في وعاء اللازانيا مدهون بخفة ، ضعي طبقة رقيقة من صلصة الكاجو البيضاء ثم طبقة من المعكرونة. المقبل ، إضافة السبانخ والمزيد من صلصة الكاجو الأبيض ، ثم طبقة من الشعرية ، مستمرة حتى يتم استخدام جميع المكونات حتى. يجب أن تكون الطبقة العليا من السبانخ ثم الصلصة.
  2. أخبز لمدة 40 دقيقة ، أو حتى يتم الانتهاء. اتركه ليبرد لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم ، للسماح لللازانيا بالإعداد.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 597
إجمالي الدهون 36 جم
الدهون المشبعة 16 غرامًا
دهون غير مشبعة 13 غرام
كولسترول 61 مجم
صوديوم 943 ملغ
الكربوهيدرات 54 جم
الألياف الغذائية 5 غرام
بروتين 18 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)