يتم إعداد هذا الطبق الباستا المريح والمريح مع اللحم البقري والطماطم الحارة على الطريقة الفلفل الحار.
هذا الطبق شبيه بالفروة الأمريكية سوي ، وهو طعام مفضّل مفضل للكثيرين. تضيف الطماطم والتوابل ذات الطراز الفلفل الحار نكهة إضافية من النكهة الجريئة.
تم استخدام المعكرونة كافتابي في الطب الصورة ، لكن سيكون رائعا مع أي معكرونة مماثلة. لا تتردد في استخدام معكرونة المرفق ، أو الصنوبر الصغير ، أو الأصداف ، أو أي شكل آخر من أشكال المكرونة.
وصفة ذات الصلة
طباخ بطيء أمريكي فرم سوي
ماذا ستحتاج
- 8 أونصات المرفقين ، ميني penne ، أو المعكرونة cavatappi ، حوالي 1 1/2 إلى 2 كوب جاف
- 1 جنيبة مستديرة أو أرضيّة [سرلوين]
- 1 كوب بصل مفروم
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- 1/4 كوب مكعبات الفلفل الأخضر
- يمكن 1 (14.5 أوقية) الطماطم الحار على غرار الفلفل الحار ، مكعبات
- 1 يمكن (14.5 أوقية) الطماطم ، مكعبات
- 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر الحار
- مزيج التوابل كاجون
- 1/4 ملعقة صغيرة من أوراق التوابل المجففة
- 3 ملاعق طعام من معجون الطماطم
- 2 ملعقة طعام ماء
كيف اعملها كيف اصنعها
- طهي المعكرونة في الماء المغلي المملح بعد توجيهات الحزمة. قم بتجفيفها جيدا و اتركها جانبا.
- ضعي اللحم البقري المطحون والبصل في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى اللحم البقري ويُحرّك ويُقَسِّر اللحم البقري حتى يصبح لون اللحم البقري مطحونًا ولم يعد لونه ورديًا. استنزاف والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة.
- يضاف الثوم والفليفلة إلى اللحم البقري والبصل. طهي الطعام ، واثارة ، حتى الفلفل الحلو هو مجرد العطاء.
- أضف الطماطم على الطريقة الفلفل الحار وطماطم مكعبات مع التوابل ومعجون الطماطم والماء. يُمزج مزيج اللحم البقري والطماطم مع المزيج ويُطهى لمدة 5 دقائق.
- ضجة في المعكرونة والحرارة من خلال.
- يقدم الطبق مع سلطة قشرة وخبز قشرية.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 561 |
| إجمالي الدهون | 12 جم |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 96 مجم |
| صوديوم | 684 مجم |
| الكربوهيدرات | 68 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 45 جم |