ليس لديك وقت لطهي وجبة متقنة هذا الأسبوع؟ هذه الوصفة البطيئة للطباخ تجعل من السهل تحضيرها. حساء السجق بولا محملة بنكهة. استخدم kielbasa ، و andouille حار ، أو أي النقانق المدخنة في هذه الوصفة.
ماذا ستحتاج
- 1 غرام سجق مدخن (مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة)
- 3 إلى 4 بطاطس متوسطة (مقطعة إلى مكعبات حجمها 1 بوصة)
- 1 (15 أونصة) يمكن أن البازلاء الخضراء (غير مصقول)
- 1 (14.5 أونصة) يمكن الطماطم (المفروم ، غير مصقول (قد تستخدم عادي ، محنك الايطالية ، الخ))
- 2 مكعب من اللحم البقري
- ملعقتان كبيرتان من البصل (مجففة ومفرومة)
- 1 1/2 كوب ماء
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين جميع المكونات في طباخ بطيء.
- يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5 إلى 6 ساعات.
قد يعجبك أيضًا :
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 288 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 5 غرام |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 39 ملغ |
| صوديوم | 892 ملغ |
| الكربوهيدرات | 25 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 14 ز |