هذه البطاطا الحلوة المسكرة هي سهلة التحضير والخبز. وصفة مصنوعة فقط مع اثنين من المكونات الرئيسية: البطاطا الحلوة والسكر البني.
للحصول على نكهة إضافية ، استبدل كوب واحد من الماء بكوب واحد من عصير البرتقال. أضيفي بعض أنصاف البقان المحمصة قبل الانتهاء منها للحصول على نكهة ونكهة إضافية.
أضف هذه البطاطا الحلوة إلى قائمة عشاء العطلة أو قدمها إلى جانب لحم الخنزير المشوي أو شرائح لحم الخنزير.
ماذا ستحتاج
- 6 بطاطا حلوة متوسطة الحجم
- 1 1/2 كوب سكر بني خفيف
- 1 1/2 كوب ماء
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- قشر البطاطا الحلوة واقطعها إلى شرائح بسماكة 1/2-inch.
- وضع شرائح البطاطا الحلوة في مقلاة الحديد أو طبق خزفي الضحلة.
- في وعاء ، اجمع بين السكر البني والماء والملح. صب على البطاطا.
- يُغطّى المقلاة بإحكام ويُحشى في الفرن المسخن لمدة 40 دقيقة.
- اﻓﺤﺺ اﻟﺨﺒﺰ واﺳﺘﻤﺮ ﻓﻲ ﺧﻤﻮرﻩ ﻟﻤﺪة 30 دﻗﻴﻘﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ، أو ﺣﺘﻰ ﺗﻈﻬﺮ اﻟﺒﻄﺎﻃﺲ.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 148 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 15 مجم |
| الكربوهيدرات | 37 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 1 غرام |