بيكون ، أنت تجعل كل شيء أفضل. غداء لي يعني وجود لحم الخنزير المقدد ، يفضل أن يكون على نوع من شطيرة ، وأنها لا تحصل على أفضل بكثير من لحم الخنزير المقدد ، تركيا ، الأفوكادو الطازج ، و aioli الثوم على نخب القمح الكامل الجميلة. هو كل من أفضل مكونات الغداء في حفنة صغيرة واحدة. السندويشات نادي لطيف جدا ويتطلع يبحث أيضا. تلك المسواك الصغيرة التي تحمل كل المكونات اللذيذة معا ... إنها sammie الصغير المثالي لبوفيه الغداء!
إعداد لحم الخنزير المقدد في الفرن هو الأفضل! انها أقل فوضى. طهي بسرعة ، ولحم الخنزير المقدد يحمل شكلها أثناء الخبز. ضع بعض الورق على ورقة الخبز ، وضع بيكون أسفل ، وأخبز!
تأتي بقية هذه الساندويتش مع الحد الأدنى من الطهي. مجرد نخب الخبز ، والتجمع مع الأفوكادو والخضار الأخرى ، وكنت على استعداد لتناول الطعام!
حقا أيولي يضع هذه ساندويتش على الجزء العلوي. نبقيها بسيطة من خلال خفقها مع بعض مسحوق الثوم وعصير الليمون مع المايونيز الذي يشتريه من المتجر. يمكنك أيضا استخدام الثوم المفروم الطازج. إذا كنت تشعر بالجرأة ، اصنعي بعض المايونيز الخاص بك!
هذه السندويتش يمكنها بالتأكيد الانزلاق والانزلاق. إنها تساعد على ترميزها بالطريقة المذكورة أدناه ، حيث يتم فصل بعض الأشياء الزلقة. يساعدك تقطيع الساندويتش إلى أربعة مثلثات صغيرة في الحصول على كل المكونات في فمك في إحدى اللقمة.
ماذا ستحتاج
- 8 شرائح لحم الخنزير المقدد
- 10 شرائح ديك رومي
- 1 حقيبة السبانخ
- 1-2 طماطم (مقطعة إلى شرائح)
- 1/4 كوب مايونيز
- 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 6 شرائح نخب
- 1 أفوكادو (شرائح رقيقة ؛ ربما لن تستخدم كل الأفوكادو)
كيف اعملها كيف اصنعها
- يحمص الخبز حتى يصبح طريًا قليلًا ، ولكنه أيضًا لون بني فاتح. ضعها على رف تبريد إذا كنت تستطيع ، حتى لا تحصل على فطير أثناء إعداد الساندويتش!
- اخبز اللحم المقدد في فرن من أربع مئة دقيقة لمدة 10 دقائق ، أو بني في مقلاة ، أو استخدم لحم الخنزير المقدد مسبقا!
- اخفقي المايونيز وعصير الليمون ومسحوق الثوم في وعاء صغير لصنع الأيولي.
- ضع شريحة واحدة من الخبز المحمص على لوح التقطيع. ضع شريحتين من الديك الرومي على الخبز ، وأعلى مع حفنة صغيرة من السبانخ الطازجة وشريحة من الطماطم وشريحتين من لحم الخنزير المقدد. طبقة شريحة أخرى من الخبز المحمص في الأعلى. ضع ثلاث شرائح أخرى من الديك الرومي ، و 4 شرائح من الأفوكادو الطازج ، واثنين من القطع الأخرى من لحم الخنزير المقدد. انشر بعض الأيولي على الشريحة الأخيرة من الخبز المحمص. ضع التوست (جانب أيولي) أسفل الشطيرة. قطع إلى أربعة مثلثات ، تأمين كل قطعة مع مسواك وخدمتها! كرر مع المكونات المتبقية للساندويتش الثاني!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 2296 |
| إجمالي الدهون | 112 جم |
| الدهون المشبعة | 25 جم |
| دهون غير مشبعة | 39 ز |
| كولسترول | 924 ملغ |
| صوديوم | 1،988 ملغ |
| الكربوهيدرات | 29 جم |
| الألياف الغذائية | 13 غرام |
| بروتين | 284 جم |