خيار الأناناس سلطة التايلاندية

هذه وصفة سهلة سلطة تذوق الذواقة للغاية. في الحقيقة ، من الشهي جدا أن ضيوفك سيعتقدون أنك تعبت أكثر من ذلك (على الرغم من أن الأمر يستغرق دقائق فقط!). كل ما عليك فعله هو إلقاء بعض قطع الأناناس (الطازجة أو المعلبة) مع الخيار والبصل الأخضر وشرائح الفلفل الأحمر والفول السوداني معاً في صوص سلطة تايلاندي سهل التحضير ، وفويللا - سلطة مثالية تبدو وطعمها مثل الصيف نفسه. يجعل سلطة لطيفة لمرافقة أطباق الطعام التايلندية الأخرى ، أو أخذه إلى حفلة شواء أو طعام حيث من المؤكد أن يكون حديث الحزب!

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تُمزج جميع مكونات صلصة السلطة في كوب وتُترك جانباً. وضع قطع الأناناس في وعاء الخلط.
  2. لتحضير الخيار: قم بإزالة الجلد بمقشطة الخضار ، ثم قلعي الخيار في نصف طوله. شريحة هذه المقاطع مرة أخرى بالطول (عدة مرات إذا كان الخيار سميك) ، ثم شريحة الطريقة الأخرى لإنشاء مكعبات أو قطع. أضفها إلى وعاء الخلط.
  3. شريحة رقيقة من الفلفل الأحمر لإنشاء قطع تشبه عود الثقاب. أضفها إلى وعاء الخلط.
  1. أضف شرائح الربيع / البصل الأخضر ، بالإضافة إلى الفول السوداني المحمص بالكامل.
  2. أضيفي معظم الريحان والكزبرة مع وضع القليل من كل منهما للتزيين.
  3. صب فوق سلطة خلع الملابس وإرم بشكل جيد.
  4. سلطة سكوب على طبق التقديم وأعلى مع الريحان والكزبرة ، بالإضافة إلى رشها من المكسرات.
  5. إذا رغبت في ذلك ، اعمل مع أسافين من الجير على الجانب.

نصائح للسلطة :

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 199
إجمالي الدهون 14 ز
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 6 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 321 مجم
الكربوهيدرات 17 ز
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)