كعك اليقطين الشوفان مع بذور عباد الشمس. هذه فطائر اليقطين من دقيق الشوفان ستجعل وجبة فطور كبيرة أو وجبة خفيفة لعيد الشكر ، عيد القديسين أو أي صباح الخريف. إضافة بذور عباد الشمس تعني أن هناك القليل من البروتين في هذه الفطائر ، مما يجعلها مثالية للنباتيين. جربها مع حليب الصويا و بديل البيض للحصول على نسخة نباتية قليلة الدهون.
الشوفان و الكعك اليقطين وصفة وصورة مجاملة من مجلس القمح أغذية.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب دقيق
- 1/2 كوب سكر بني (معبأة بإحكام)
- 2 ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة. فطيرة اليقطين التوابل
- 1/4 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- 3/4 كوب من اليقطين المعلب
- 1 بيضة كبيرة ، ضرب قليلا
- 1/4 كوب حليب
- 1/4 كوب زيت عباد الشمس
- 1 كوب من الشوفان الملفوف
- 1/2 كوب بذور عباد الشمس المحمص
- وتتصدر:
- 1 ملعقة كبيرة. مرغرين ، ذاب
- 1/3 كوب سكر بني
- 3 ملاعق كبيرة بذور زهرة عباد الشمس
- 1 ملعقة كبيرة. طحين
- 1/4 ملعقة صغيرة فطيرة اليقطين التوابل
كيف اعملها كيف اصنعها
- فرن ما قبل الحرارة إلى 425 درجة. يعدّ [موفن] حوض طبيعيّ ل 12 فطيرة.
- الجمع بين الدقيق والسكر ومسحوق الخبز ، التوابل دائري اليقطين والصودا. اخلط جيدا.
- في وعاء منفصل ، اجمع بين اليقطين والبيض والحليب والزيت. إضافة إلى المكونات الجافة ويقلب فقط حتى يتم الجمع بين المكونات. يقلب الشوفان وبذور عباد الشمس.
- ملء الكعك الكؤوس 3/4 الكامل مع الخليط.
- يمكنك وضع هذه الكعك مع اليقطين الحلو الاختياري. لتحضير الصلصة ، قم بتجميع المكونات (1 ملعقة كبيرة من المارجرين ، 1/3 كوب من السكر البني ، 3 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس ، 1 ملعقة طعام طحين و 1/4 ملعقة صغيرة من فطيرة القرع) حتى تتفتت. رش فوق الكعك قبل الخبز.
- خبز 18 إلى 20 دقيقة.