هذا هو فرك التوابل كبيرة لشوي الأضلاع . مزيج من الفلفل وقليل من القرفة يعطي هذا نكهة حلوة تقريبا ولكن حار.
ماذا ستحتاج
- 3 ملاعق طعام (45 مل) ملح (ملح بحري أو خشن)
- 2 ملاعق طعام فلفل (طازج ، أسود مطحون)
- 2 ملعقة صغيرة (10 مل) من مسحوق البصل
- 1 1/2 ملعقة صغيرة (7.5 مل) زعتر (مجففة)
- 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من مسحوق القرفة
- 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من مسحوق الثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة (15 مل) فلفل (أبيض)
كيف اعملها كيف اصنعها
1. الجمع بين جميع المكونات في وعاء صغير. تطبيق خليط فرك جميع الأضلاع الرئيسية وطهي وفقا لتوجيهات.
2. إذا كان في وقت مبكر ، وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق ، في مكان بارد ومظلم. هذه الفرك ستبقى جيدة لمدة تصل إلى 6 أشهر.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 15 |
إجمالي الدهون | 0 ز |
الدهون المشبعة | 0 ز |
دهون غير مشبعة | 0 ز |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 5.234 ملغ |
الكربوهيدرات | 4 جم |
الألياف الغذائية | 2 غرام |
بروتين | 1 غرام |