هذا هو شريحة لحم لذيذ مع ماء مالح التوابل Cajun حار. استعملي شريحة اللحم هذه وقدميها مع السلطات الصيفية المفضلة لديك لتناول وجبة في الهواء الطلق مثالية.
استخدام شريحة لحم الخاصرة أو شريحة لحم في هذه الوصفة ، وتخطط لترك شريحة لحم تنقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة.
ماذا ستحتاج
- 1 1/2 جنيه 2 جنيه أو شريحة لحم
- 1/3 كوب زيت نباتي
- 1/2 كوب ماء
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- 1 1/2 ملعقة صغيرة توابل كاجون
- 3 فصوص ثوم مهروسة
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 1/8 ملعقة شاي فلفل حريف
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع شريحة اللحم في كيس تخزين الطعام أو حاوية بلاستيكية.
- الجمع بين النفط والماء وعصير الليمون والتوابل Cajun والثوم والملح والفلفل.
- صب الخليط على شريحة اللحم والثلاجة لمدة ساعتين.
- شواء على حرارة مباشرة حتى تتم حسب الرغبة ، حوالي 5 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 603 |
| إجمالي الدهون | 35 جم |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 20 جم |
| كولسترول | 157 مجم |
| صوديوم | 119 مجم |
| الكربوهيدرات | 13 غرام |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 57 جم |