سريعة موقد أعلى لحوم البقر Fajitas

طبق كلاسيكي من تكس مكس أصبح شهيًا للغاية خارج منطقته الأصلية في تسعينات القرن الماضي ، وهو عبارة عن شرائح من اللحم البقري المشوي والتي يتم تقديمها عادةً مع البصل والفلفل الحلو والخبز. على الرغم من أن النسخة المعتادة تستدعي تنظيف اللحم والطهي على اللهب المكشوف ، فإن هذه الوصفة المقلية سوف تخدمك بشكل جيد عندما لا يكون لديك الوقت أو معدات للشوي.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. شريحة شريحة لحم في شرائط بوصة ونصف ، وقطع ضد حبة اللحم.

    قطعي الفلفل والبصل إلى شرائح ونصف بوصة.

  2. سخن الزيت في مقلاة كبيرة وابدأ في طهي اللحم على نار متوسطة عالية. رشها بالملح والفلفل واستمر في الطهي حتى تنضج عصارة اللحم.

  3. يضاف شرائح الفلفل والبصل. غطاء وطهي لمدة 5 دقائق ، مع التحريك من وقت لآخر. يغطى ويستمر بالطهي حتى تنخفض العصائر ويتم طهي اللحم البقري والفلفل والبصل يعرج وشفافة.

  1. خدمة fajitas الخاص لذيذ مع الرقاق وتزيينات من اختيارك. لتناول الطعام ، توضع شرائح اللحم والخضار على خبز التورتيلا وتعلوه طبقة واحدة أو أكثر ؛ ثم يتم طي التورتيا أو طيها (حسب كمية الملء) وتؤكل مع اليدين.

حرره روبن جروس

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 3422
إجمالي الدهون 95 جم
الدهون المشبعة 34 جم
دهون غير مشبعة 24 جم
كولسترول 90 ملغ
صوديوم 7،560 ملغ
الكربوهيدرات 515 جم
الألياف الغذائية 39 ز
بروتين 117 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)