شذرات السمك سهلة مع خليط فطيرة والخبز فتات الخليط.
ماذا ستحتاج
- 2 ملعقة طعام زيت كانولا للقلي
- 3 جنيه شرائح السمك
- اندفاعة من الفلفل الليمون
- اندفاعة ملح الثوم
- 1 كوب من فطيرة المزيج
- 1 كوب فتات الخبز محنك
- 1/4 كوب ماء
- 1 بيضة (ضرب)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن حوالي 1/2 بوصة من الزيت في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة (حوالي 350 إلى 365 درجة).
- قطع السمك في قطع لدغة الحجم.
- رشي بخفة مع فلفل الليمون والملح الثوم.
- الجمع بين فطيرة المزيج وفتات الخبز في حقيبة تخزين المواد الغذائية البلاستيكية الكبيرة.
- غمس السمك في مزيج من البيض والماء.
- ضع السمكة في كيس لتغطيتها بفتات.
- يُقلى الزيت الساخن لمدة 7 إلى 8 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، ثم يدور مرة واحدة.
- استنزاف جيدا على المناشف الورقية. يقدم شرائح السمك المقلي على الفور مع صلصة الكوكتيل أو صلصة التارتار .
قد يعجبك ايضا
البيرة بات فرايد ناجتس الأسماك
سمك مقلي مقرمش
مؤشر وصفة الحدوق
سمك خشن برتقالي
وصفات البلطي
مؤشر وصفة الأسماك
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 576 |
| إجمالي الدهون | 26 ز |
| الدهون المشبعة | 22 جم |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 22 ملغ |
| صوديوم | 184 ملغ |
| الكربوهيدرات | 83 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 4 جم |