01 من 12
سلطة الباستا بالليمون الخفيف بالليمون والبقدونس
منعش. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. في حين أن السلطات في حد ذاتها لا تمثل عادة مشكلة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، فإن الكثير من صلاد السلطة والسلطات الكريمية التقليدية تعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان والمواد الحافظة. هذه السلطة هي بعض من وصفاتي المفضلة خالية من الألبان ، ومعظمها نباتي ، أيضا!
سلطة الباستا مع الليمون الخفيف بالقدونس البقدونس وصفة
يتم إلقاء المعكرونة الحلزونية مع ملفوف نابا مبشور ، وخيار مكعبات ، وكليمنتينات ، وبذور السمسم الأسود ، وصلصة خل من الليمون والبقدونس.
الحصول على وصفة
02 من 12
سلطة الجوز التوت
مشرق. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. نباتيّ توت علّيق جوزة وصفة
يتم إحضار الخضروات المختلطة والبصل الأحمر والجوز والتين التركي والتوت الطازج مع صلصة التوت العليق .
الحصول على وصفة
03 من 12
سلطة الحمضيات البرغل
متوازن. © 2008 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. سلطة الحمضيات البرغل
البرغل والكرفس والجزر والزبيب وبذور عباد الشمس يتم تقليبها مع صلصة الحمضيات العسل وتقدم للبرد.
الحصول على وصفة
04 من 12
آلهة سلطة البنجر
ملون. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. الألبان خالية من آلهة سلطة البنجر وصفة
يتم ملؤها البنجر على البخار والبصل سوتيه والثوم واللفت مع خلع الملابس فاتح فاتح وخدم البارد.
05 من 12
سلطة الفراولة والدم البرتقال
التنشيط. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. سلطة السبانخ بالفراولة مع صلصة البرتقال
الفراولة ، السبانخ ، البصل الأخضر ، الأعشاب الطازجة والخيار يتم قذفها بالجوز ، التوفو ريكوتا خالية من منتجات الألبان وسهل الدم مع صلصة البرتقال الميسو.
06 من 12
سلطة الجريب فروت الأفوكادو آلهة
بالخط العريض. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. الجريب فروت الأفوكادو سلطة سلطة وصفة
يتم جلب جريب فروت مشوي ، الأفوكادو الطازج ، والخضر مختلطة واللوز القيقب مع خلع الملابس آلهة نباتي فاتح .
07 من 12
سلطة دسم البروكلي
لذيذ. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. سلطة خالية من الدسم بروكلي سلطة وصفة
الزهرات القرنبيط الطازجة ، الكرفس ، البصل الأحمر ، اليوسفي والكاجو الخام يتم تقليبها بخلطة الصويا الكريمية.
الحصول على وصفة
08 من 12
مبرد الزنجبيل سوبا المعكرونة
مرضيه. © 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. سلطة الوصفة الزنجبيل سوبا المعكرونة
يتم رمي الشعيرية سوبا القمح ، السبانخ الطفل ، والبصل الأخضر ، والتوت الطازج والجوز مع صلصة الزنجبيل ميسو وبرود.
09 من 12
سلطة البيض بدون البيض
© 2009 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. يتم دمج التوفو ، والخيار ، والكرفس ، والبصل ، والأعشاب مع المايونيز النباتي محلي الصنع وتقديم البارد.
10 من 12
ضمادة خفيفة آلهة
© 2008 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. نسخة أخف ونباتية من المفضلة.
11 من 12
باستا كوسة مع صلصة طماطم طازجة
© 2008 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. باستا كوسة مع صلصة طماطم طازجة
سلطة غنية أو فاتحة ، يتم تقطيع الكوسة إلى حلزونات رقيقة ثم تقليبها مع مارينارا شبه خام.
الحصول على وصفة
12 من 12
سلطة الباستا الصيفية
© 2010 أشلي سكابار ، مرخصة لشركة About.com، Inc. وصفة سلطة الباستا الصيفية
مزيج من الألوان والنكهات سهلة.
الحصول على وصفة