الآن التمسك كرات القدم الخاصة بك - يمكن أن يكون نزهة دون سلطة البطاطا أو المعكرونة! هذا له مكونات مماثلة ولكن تغيير لطيف من المعتاد. جمال هذه السلطة هو أن نكهة المكونات الأخرى تأتي حتى أفضل من البطاطس أو سلطة المعكرونة.
هذا له قضمة من الفلفل ، ولكنه خفيف بما فيه الكفاية لتمريره "ليس حار" ، على الرغم من أن داد كان يتفكك دائما تاباسكو أو الفلفل في ذلك عندما لم يكن أحد يبحث. هذا دفع التعليق ، "أنا لا أفهم لماذا هذا حار ، لقد صنعت وفقا للوصفة." جلس أبي مع رأسه إلى أسفل وابتسامة خجولة ، وتبدو بريئة.
ماذا ستحتاج
- 3 أكواب من الأرز المطبوخ (حوالي 1 كوب خام ، مبرد)
- 3/4 كوب شرائح البصل الأخضر
- 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم
- 3/4 كوب مايونيز
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من حجر الخردل من حجر الخردل أو الكريول الخردل
- 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
- 1/2 ملعقة شاي فلفل حريف
- 1/8 ملعقة صغيرة من صلصة تاباسكو
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء كبير يمزج الأرز المطبوخ مع البصل الأخضر والفليفلة الحلوة. إرم لتخلط المكونات.
- في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز مع الخردل والملح والفلفل الأبيض ، والكين ، وصلصة تاباسكو.
- يُضاف خليط المايونيز إلى الأرز والخضار ويُرشّ بلطف.
الاختلافات
- يُضاف جزء من الفليفلة الحلوة الحمراء مع الجرس الأخضر للحصول على لون إضافي.
- يضاف 1/2 كوب من الكرفس المفروم إلى السلطة.
- يمكن إضافة بيض مسلوق جيدا ، أو مقبلات مع شرائح من البيض المسلوق.
قد يعجبك ايضا
سلطة خضار و أرز مفروم مع صلصة الليمون
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 546 |
| إجمالي الدهون | 21 جم |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 12 ملغ |
| صوديوم | 194 مجم |
| الكربوهيدرات | 79 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 7 جم |