هذه سلطة المأكولات البحرية الساخنة هي سلطة مخبوزة مع لحم الروبيان وسرطان البحر ، جنبا إلى جنب مع المايونيز والتوابل الأخرى.
ماذا ستحتاج
- كوب واحد من لحم القبقب المطحون
- 1 1/2 أكواب من الجمبري المطبوخ ، تقطيعها
- 1 1/2 كوب كرفس مفروم
- 1/4 كوب بصل مفروم
- 1/4 كوب فلفل أخضر مفروم
- ملعقتان كبيرتان من البيمينتو المفروم
- 3/4 كوب قشدة حامضة
- 1/4 كوب مايونيز
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- داش من الفلفل
- 1 كوب
- فتات الخبز لينة
- 1 ملعقة طعام زبدة ذائبة
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء متوسط ، يمزج بين سمك السلطعون ، والروبيان ، والكرفس ، والفلفل الأخضر ، والبصل ، و pimiento.
- في وعاء آخر ، قم بخلط القشدة الحامضة والمايونيز وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل. ضجة في خليط المأكولات البحرية.
- ملعقة في طبق خبيز 1 1/2 من الخبز.
- الجمع بين فتات الخبز مع الزبدة المذابة. رمى.
- أعلى خزفي مع فتات الخبز بالزبدة .
- أخبز في 350 درجة لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى الساخنة وشمبانيا.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 362 |
إجمالي الدهون | 23 غرامًا |
الدهون المشبعة | 8 ز |
دهون غير مشبعة | 5 غرام |
كولسترول | 73 ملغ |
صوديوم | 541 مجم |
الكربوهيدرات | 26 ز |
الألياف الغذائية | 2 غرام |
بروتين | 12 جم |