هذا الطبق اللذيذ عبارة عن طبق شامل يجمع بين الفاصوليا ولحم البقر والطماطم والبطاطس. تطهي الطبقات إلى الكمال في طباخ بطيء.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب بصل مفروم
- 1 1/2 رطل مطحون على الأرض ، محمر ومصفى
- 6 بطاطا متوسطة ، مقطعة إلى شرائح
- 1 يمكن الفاصوليا الحمراء ، استنزفت
- 1 يمكن أن يخلط الطماطم مع 2 ملعقة كبيرة. دقيق أو 1 يمكن حساء الطماطم
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- الملح والفلفل حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع البصل المفروم في قاع طباخ بطيء.
- طبقة من اللحم البقري المطحون باللون البني ، شرائح البطاطس ، والفاصوليا.
- انتشر الطماطم أو الحساء على جميع الطبقات ورش التوابل حسب الرغبة.
- يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 7 إلى 9 ساعات.
يخدم 4 إلى 6.
More Favorite بطيئة طباخ وصفات
تريد أكثر سهولة وصفات طبخ بطيئة؟ تحقق من هذه المفضلة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 437 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 98 مجم |
| صوديوم | 134 مجم |
| الكربوهيدرات | 33 ز |
| الألياف الغذائية | 8 ز |
| بروتين | 39 ز |