إن الطباخ البطيء يجعل من تناول وجبة لذيذة من البقوليات والسجق أمرًا سهلاً. استخدمي نقانق أندويل أو غيرها من النقانق المدخنة الحارة في هذا الطبق اللذيذ - ولا تنسى خبز الذرة . خدمة والتمتع في ليلة باردة للحصول على الطعام الراحة في نهاية المطاف.
ماذا ستحتاج
- 2 حزم المجمدة زبدة الفول ، حوالي 1 1/2 جنيه
- 12 إلى 16 أونصة وسجق نقير
- 2 كوب ماء
- 2 كوب
- مرق الدجاج أو
- مرق الخضار
- 1 حبة فلفل كبيرة مفرومة
- 1 بصلة كبيرة مفرومة
- 1 1/2 إلى 2 ملعقة شاي
- التوابل الكريولية ، أو الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- في طباخ بطيء ، قم بخلط الفاصوليا الزبدة ، وشرائح النقانق ، والماء ، والمرق ، والفليفلة الحلوة ، والبصل.
- غطاء وطهي على LOW لمدة 6 ساعات.
- تُضاف توابل الكريول وتواصل الطهي لمدة ساعتين أطول أو حتى تصبح الحبوب طرية.
- تقدم مع خبز الذرة للحصول على وجبة لذيذة ومريحة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 392 |
| إجمالي الدهون | 14 ز |
| الدهون المشبعة | 5 غرام |
| دهون غير مشبعة | 6 ز |
| كولسترول | 34 ملغ |
| صوديوم | 661 مجم |
| الكربوهيدرات | 46 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 13 غرام |
| بروتين | 22 جم |