قليلة السعرات الحرارية النباتي شربات وصفة

لا يزال بإمكانك صنع شرب نباتي حتى لو لم يكن لديك صانع للآيس كريم. هذه هي سهلة وصفة شراب الشوكولاته خالية من الألبان وصحية مصنوعة من مجرد عدد قليل من المكونات البسيطة. شربات نباتي هو خالي من الدهون وقليل جدا من السعرات الحرارية ، مما يجعلها أكثر صحة من الآيس كريم العادي ، حتى تتمكن من التمتع شربات الشوكولاته هذه دون القلق حول محيط الخصر الخاص بك! حلوى نباتي منخفضة السعرات الحرارية.

انظر أيضا: المزيد من الحلويات النباتية لمحاولة

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن السكر في قدر كبيرة على نار متوسطة دون التقليب حتى يبدأ في الذوبان. بمجرد أن تبدأ في الذوبان ، تحرك بشكل متكرر حتى يذوب تماما والكرمل.
  2. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وإضافة الماء لإنشاء الكراميل ، لا يزال التحريك في كثير من الأحيان.
  3. بعد ذلك ، قم بتقليب بودرة الكاكاو والملح حتى تصبح ناعمة ومذابة تمامًا.
  4. يرفع عن النار ويترك ليبرد.
  5. أضف الفانيلا ، وغطي ، وأبرد في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
  1. إذا كان لديك صانع للآيس كريم ، فقم بمعالجة المزيج في صانع الآيس كريم الخاص بك وفقًا للاتجاهات ، ثم قم بتجميده حتى يصبح صلبًا.
  2. إذا لم يكن لديك صانع للآيس كريم ، فسكب المربى في حاوية ضحلة وتجميد ، مع التحريك كل 30 دقيقة حتى الوصول إلى التناسق المطلوب ، حوالي ساعتين.
  3. يصنع حوالي ربع جالون (أربع حصص) من شربات الشوكولاتة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

انظر أيضا: المزيد من الوصفات الصحية (بما في ذلك الحلويات الصحية!) للمحاولة

المعلومات الغذائية لكل حصة (من عدد السعرات الحرارية):
السعرات الحرارية: 232 ، السعرات الحرارية من الدهون: 19
٪ قيمة يومية:
الدهون الكلية: 2.1 غرام ، 3٪ ، الدهون المشبعة: 1.3 جرام ، 6٪
الكوليسترول: 0 ملغ ، 0٪
الصوديوم: 154 ملغ ، 6 ٪
إجمالي الكربوهيدرات: 59.0 جم ، 20٪
الألياف الغذائية: 4.8g ، 19 ٪
السكريات: 50.4 جم
البروتين: 2.9g
فيتامين أ 0٪ ، فيتامين ج 0٪ ، كالسيوم 2٪ ، حديد 14٪ ،

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 397
إجمالي الدهون 4 جم
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 360 ملغ
الكربوهيدرات 89 جم
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)