هذه الفاصوليا ممتازة للالتخسيس أو tailgating. لحم الخنزير المقدد ونكهة اللحم المفروم الفاصوليا وجعلها القلبية ، جنبا إلى جنب مع دبس السكر والسكر البني والصلصة.
الفاصوليا هي المفاجئة لإصلاح مع مجموعة متنوعة من الفول المعلب. لا تتردد في استخدام حبوب المفضلة الخاصة بك جنبا إلى جنب مع لحم الخنزير والبقوليات. فاصناف البينتو والفاصوليا الشمالية الكبيرة والفاصوليا البحرية والفاصوليا السوداء هي بدائل جيدة لفاصوليا الزبدة والفاصوليا.
ماذا ستحتاج
- 6 إلى 8 أونصات لحم خنزير مقدد ، مكعبات
- 1 رطل لحم بقريّ أرضيّ
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1/3 كوب سكر بني معبأ بإحكام
- 1/2 كوب صلصة
- 1/4 كوب دبس
- 1 ملعقة طعام خردل جاهز ، منتظم أو على طريقة ديجون
- 2 ملعقة شاي صلصة رسيستيرشاير
- 2 علب (16 أونصة لكل منهما) لحم الخنزير والفاصوليا في صلصة الطماطم ، غير مصقول
- 1 يمكن (15 أوقية) يمكن الفاصوليا ، غير مصقول
- 1 يمكن (15 أوقية) الفاصوليا ليما أو حبوب الزبدة ، استنزفت
كيف اعملها كيف اصنعها
- طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى يصبح لونه خفيفًا.
- إزالة من المقلاة ؛ استنزاف على المناشف الورقية.
- تجاهل نقع لحم الخنزير المقدد في مقلاة. براون اللحم البقري المطحون والبصل حتى لحم البقر لم يعد وردي.
- صفي الدهون الزائدة. في طباخ بطيء من 3 1/2 إلى 5 كوارتر ، قم بخلط لحم الخنزير المقدد واللحم البقري المطحون والبصل وجميع المكونات المتبقية. مزيج لمزج.
- غطاء وطهي على LOW لمدة 6 إلى 8 ساعات.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 651 |
| إجمالي الدهون | 18 جم |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 78 ملغ |
| صوديوم | 661 مجم |
| الكربوهيدرات | 80 جم |
| الألياف الغذائية | 17 ز |
| بروتين | 45 جم |