كم عدد السعرات الحرارية في النبيذ الاحمر

كم عدد السعرات الحرارية في كأس من النبيذ الاحمر؟ حسنا ، هذا يعتمد إلى حد ما على الشخص الذي يصب كأس النبيذ الأحمر . مطعم نموذجي من النبيذ الأحمر هو 5 أوقية أو 147 غراما ، ولكن معظم الوجبات الغذائية العصرية التي تسمح بالنبيذ ، يوصي 4 أوقية من النبيذ الأحمر كحجم خدمة قياسي. نعم ، مجرد نصف كوب من النبيذ ، قم بقياسه ثم صبه. قد يفاجأ ما يبدو عليه شكل 4 أوقية في زجاج نبيذ أحمر كبير.

السعرات الحرارية التي كتبها زجاج النبيذ الاحمر

عندما يتعلق الأمر بعدد السعرات الحرارية في كأس من النبيذ الأحمر ، يمكنك معرفة حوالي 25 سعرة حرارية لكل أونصة من النبيذ الأحمر. حتى كوبك من النبيذ الأحمر في مطعم نموذجي يتصدر 125 سعرة حرارية. في حين أن الزجاج القياسي "الحار للحمية" من النبيذ الأحمر يزن فقط في 100 سعرة حرارية لكل 4 أوقية ، ليس سيئاً! فقط تأكد من قياس ، للحفاظ على الاعتماد على أعلى وإلى أعلى.

السعرات الحرارية من زجاجة النبيذ الاحمر

إذا كان هناك 25.4 أونصات (750 مل) في زجاجة النبيذ المتوسطة ، وإذا كان هناك أونصة واحدة من النبيذ الأحمر أو النبيذ الأبيض تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية ، فإن زجاجة واحدة كاملة من النبيذ تحتوي على حوالي 635 سعرة حرارية.

حساب السعرات الحرارية

في حين أن هناك بعض التقلبات بين الأصناف وأنماط النبيذ ، هناك فرق السعرات الحرارية بين النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض. تحتوي الخمور ذات المحتوى العالي من الكحوليات على سعرات حرارية أكثر من الخمور التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول. هذا لأن غرام من الكحول يحتوي على 7 سعرات حرارية مقارنة مع غرام من الكربوهيدرات (السكر) ، الذي يحتوي على 4 سعرات حرارية.

الصيغة الأساسية المستخدمة لحساب السعرات الحرارية في النبيذ هي كما يلي:

• ٪ من الكحول X أونسيز X 1.6 = محتوى السعرات الحرارية

لذا فإن كأس من النبيذ يحتوي على 6 أوقيات يحتوي على نسبة 15٪ من السعرات الحرارية يحتوي على 144 سعرًا حراريًا مقارنةً بكأس من ستة أوقيات من النبيذ يحتوي على نسبة ABV تبلغ 12٪ ، والتي تحتوي على 115 سعر حراري.

سوف النبيذ جعلني الدهون

النبيذ هو التسمين على الرغم من عدم وجود الدهون في النبيذ. أنها تساهم في السعرات الحرارية اليومية لشخص ما مع السعرات الحرارية القادمة من كل من السكر في النبيذ والكحول.

نحن نعلم جميعا شرب الكحول باعتدال لأغراض السلامة ، ولكن نفس القاعدة تنطبق على أسباب السعرات الحرارية كذلك. تمامًا مثل أي شيء آخر تحب تناوله أو شربه ، يحتوي النبيذ على سعرات حرارية ، ويمكن لهذه السعرات الحرارية أن تضيف بسرعة عندما لا تهتم بها. تميل السعرات الحرارية السائلة إلى تجاهلها أكثر من السعرات الحرارية الغذائية لأنها لا تشعر بالضرورة بنفس الطريقة التي تسير بها ، ولكن إذا لم تكن حذراً ، يمكنك استهلاك الكثير من السعرات الحرارية التي تشرب الخمر كما تتناول شريحة عملاقة من كعكة الشوكولاتة .

بالنسبة للكثيرين ، الحياة بدون النبيذ هي حياة لا تستحق العيش ، ولكن من خلال اتخاذ الخيارات الصحيحة ، يمكنك الحفاظ على السعرات الحرارية باستمرار. من خلال إدراك السعرات الحرارية وإجراء تغييرات صغيرة للسيطرة على مدخولك ، لا يوجد سبب لأن النبيذ لا يمكن أن يكون جزءًا منتظمًا من حميتك.