هذا الديك الرومى اللذيذ هو طعام مريح للغاية. ويمكن تقديمه على مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر ، بما في ذلك الخبز المحمص ، أو قشور المعجنات ، أو البسكويت ، أو كورنبريد ، أو الشعرية ، أو أي نشا آخر يناسبك.
ماذا ستحتاج
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 1 كوب شرائح مشروم طازج
- 4 ملاعق طعام
- طحين
- 1 1/2 كوب حليب
- 1/2 كوب
- مرق الدجاج ، أو المزيد من الحليب
- 1-2 ملاعق كبيرة من البيمينتو
- 1/2 إلى 3/4 كوب من البازلاء المجمدة ، مطبوخة
- 3 أكواب مكعبات ديك رومي مطبوخ
- الملح والفلفل حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- تذوب الزبد في قدر على نار متوسطة إلى منخفضة.
- يضاف الفطر ويطهى حتى يحمر.
- يضاف الدقيق ويقلب حتى تمتص جيدًا.
- أضيفي الحليب والمرق ببطء مع التقليب باستمرار.
- كوك ، واثارة ، حتى سميكة. أضف المكونات المتبقية واطهيها حتى تصبح ساخنة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 790 |
| إجمالي الدهون | 36 جم |
| الدهون المشبعة | 13 غرام |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 328 ملغ |
| صوديوم | 924 ملغ |
| الكربوهيدرات | 17 ز |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 96 جم |