هذه الفاصوليا المخبوزة سهلة ممتازة للطهي في الصيف والنزهات. باستخدام الفاصوليا المخبوزة المعلبة المفضلة لديك ، يعد هذا مثاليًا للطهي في اللحظة الأخيرة - قم فقط بتجربة المكونات التي من المحتمل أن تحتويها بالفعل في مخزن الطعام أو الثلاجة ، وفويلا! لديك طبق جانبي لذيذ جاهز في لمح البصر. قائمة بسيطة من المكونات تشمل لحم الخنزير المقدد ، الكاتشب ، البصل وشراب الذرة أو السكر البني ، جنبا إلى جنب مع التوابل.
المزيد من وصفات الطبخ
ماذا ستحتاج
- 8 شرائح لحم الخنزير المقدد ، مكعبات
- 1/4 كوب بصل مفروم
- 2 علب (16 أونصة لكل منهما) الفاصوليا المخبوزة
- 1/2 كوب صلصة
- 1/4 كوب عصير الذرة الداكن أو السكر البني
- ملعقتان صغيرتان
- خردل جاف
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، طهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشًا تقريبًا. يضاف البصل إلى المرق اللذيذ ويستمر في الطهي حتى يصبح طريًا.
- أضف الفاصولياء ، الكاتشب ، شراب الذرة أو السكر البني ، والخردل المطحون. اخلط جيدا.
- إذا كانت المقلاة غير آمنة للأفران ، قم بنقل الخليط إلى طبق خبز مدهون بالزيت.
- تُغطى وتُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 586 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 3 ملغ |
| صوديوم | 263 ملغ |
| الكربوهيدرات | 109 جم |
| الألياف الغذائية | 29 جم |
| بروتين | 34 جم |