يتم صنع هذه الخضار السهلة ، ذات الطعم الجبني في وعاء الطهي البطيء ، مع القرنبيط والقرنبيط أو أي خليط من الخضار الذي ترغب فيه ، والبصل ، وحساء الكريمة ، والجبن ، والبيمينتوس المفروم. يمكن أن يتم هذا مع الخضار المجمدة بسهولة كما هو الحال مع الخضار الطازجة - إلى ذوبان الجليد بسرعة ، ببساطة وضع في مصفاة وتشغيل المياه عليها.
ماذا ستحتاج
- 4 أكواب من الخضروات المجمدة (أي القرنبيط / القرنبيط) ، إذابة
- 1/2 كوب بصل مفروم
- 1 يمكن (10 3/4 أوقية) كريم مكثف من حساء الفطر ، والدهون العادية أو منخفضة
- 1 جرة (2 أونصة)
- pimientos المفروم ، استنزفت
- 2 كوب من الجبن الأمريكي المبشور (Velveeta أو جبنة مماثلة)
- فلفل للذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- رذاذ طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.
- الجمع بين الخضار والحساء و pimiento والبصل والجبن في طبخ بطيء.
- غطاء وطهي على LOW لمدة 4 إلى 6 ساعات.
- يُضاف القليل من الفلفل الأسود المطحون طازجًا أو الفلفل المخضر حسب الرغبة. يقلب جيدا قبل التقديم.
تحقق من المزيد من وصفات الخضروات طبخ بطيء وأساسيات الطبخ.
أكثر بطيئة طباخ الجانبين
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 249 |
| إجمالي الدهون | 7 جم |
| الدهون المشبعة | 5 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 28 ملغ |
| صوديوم | 135 ملغ |
| الكربوهيدرات | 39 ز |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 9 ز |