يمنح العسل والزبدة نكهات بطاطس حلوة إضافية ، ويسهل صنعها في الطباخ البطيء.
ماذا ستحتاج
- 4 إلى 5 بطاطس حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة ، حوالي 8 إلى 10 أكواب
- 1 كوب سكر بني فاتح ، معبأة
- عصير ونكهه المبشور من البرتقال 1
- 1/4 كوب عسل
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 1 1/2 ملعقة شاي
- قرفة
- داش جوزة الطيب
كيف اعملها كيف اصنعها
- شحم بخفة الأواني الفخارية؛ ترتيب مكعبات البطاطا الحلوة في طباخ بطيء.
- ادمج المكونات المتبقية والحرارة في الميكروويف أو على السميد في قدر.
- يُحرَّك الخليط ويُسكب المزيج على مكعبات البطاطس الحلوة.
- يغطى ويطهى على LOW لمدة 6 إلى 8 ساعات ، حتى تصبح البطاطا طرية.
المزيد من وصفات البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة الرافيولي مع صلصة البقان زبدة البني
كريمة ريسوتو البطاطا الحلوة مع جوز البقان
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 417 |
| إجمالي الدهون | 6 ز |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 15 مجم |
| صوديوم | 106 ملغ |
| الكربوهيدرات | 89 جم |
| الألياف الغذائية | 8 ز |
| بروتين | 5 غرام |