مثل تراجع السبانخ لديك عند الخروج في المطاعم عارضة؟ حاولي صنع سبانخ سريع وسهل في المنزل باستخدام هذه الوصفة الأساسية. لا تحتاج إلى أن تكون طباخ مطعم لخلط تراجع السبانخ السريع في المنزل ، وأعدك!
يمكنك إنشاء هذا السبانخ النباتي السريع والسهل باستخدام أربعة مكونات بسيطة جدًا ، وفي أقل من خمس دقائق. على الرغم من أنه من الأفضل السماح لسباحة السبانخ بالجلوس في الثلاجة قبل تقديمها. وصفة سبينخ سريعة وسهلة هي مثالية لفاتح الشهية نباتي عندما خدم مع المفرقعات أو الخضار. معظم الحزم التي تحتوي على حساء البصل والتي ستجدها في محل البقالة ليست خالية من الغلوتين ، لذلك هذه الوصفة ليست خالية من الغلوتين ، على الرغم من أن جميع المكونات الأخرى ، بما في ذلك السبانخ المجمد والقشدة الحامضة والمايونيز.
قد ترغب أيضا في محاولة جعل هذا السبانخ بسيطة وصفة تراجع الخضار .
تفضل سبانخ جبني تراجع؟ تراجع السبانخ النباتي أو سبانخ الخرشوف؟ قم بالتمرير لأسفل للحصول على المزيد من أنواع الوصفات النباتية والسبانخ ذات النوعية اللذيذة والمفضلة في الوصفات. استمتع!
ماذا ستحتاج
- 1 مربع المجمدة السبانخ ، إذابتها واستنزفت جيدا
- 1 كوب قشدة حامضة
- 1/2 كوب مايونيز
- 1 حساء البصل حزمة مزيج
- فلفل للذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخلط جميع المكونات جيدًا.
- تبرد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم للسماح بالنكهات بالاختلاط. هذا هو!
- إذا كنت تفضل تراجع السبانخ الدافئ ، قم بتسخين المكونات في وعاء طهي بطيء وخدم الغطاس عندما تكون مستعدًا. فكرة خدمة أخرى هي ، بالطبع ، وعاء خبز فارغ.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 166 |
إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
الدهون المشبعة | 5 غرام |
دهون غير مشبعة | 4 جم |
كولسترول | 23 ملغ |
صوديوم | 122 ملغ |
الكربوهيدرات | 4 جم |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 2 غرام |