تم تصميم وصفة سمك السلمون المشوية هذه لشواية جورج فورمان ، ولكن يمكنك أيضًا إعداد وصفة سمك السلمون المشوية البسيطة هذه على شواية عادية. تضيف الأعشاب الطازجة وعصير الليمون نكهة رائعة إلى وصفات سمك السلمون المشوية هذه.
لا تفوت: جورج فورمان شواء وصفات
ماذا ستحتاج
- 1/4 كوب
- عصير ليمون
- 2 ملعقة كبيرة. زيت زيتون بالإضافة إلى المزيد للشواية
- 2 ملعقة كبيرة. قطع التوابل الطازجة
- 2 ملعقة كبيرة. المفروم الزعتر الطازج
- 2 ملعقة كبيرة. ريحان طازج مفروم
- 1 ملعقة صغيرة. ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة. فلفل أسود مطحون طازجًا
- 2 رطل.
- شرائح سمك السلمون
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء غير متفاعل ، اخفق عصير الليمون معا ، 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون والأعشاب والملح والفلفل. أضف سمك السلمون ، وتحول إلى معطف جيد. دع السلمون يتنشق بينما تقوم بتسخين شواية جورج فورمان (أو أي اتصال داخلي).
- ضع السلمون على شواية جورج فورمان . طهي 3-8 دقائق. يعتمد وقت الطهي على سمك السلمون. يميل جورج فورمان إلى طهي الطعام بشكل أسرع من الشواية العادية ، لذلك تحقق من سمك السلمون في 3 دقائق. إذا كان سمك السلمون يتقشر بسهولة عند مطعقه بشوكة ومظلمة في جميع أنحاء ، فإنه يتم ذلك.
لا تفوت: وصفات سمك السلمون
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 523 |
إجمالي الدهون | 30 جم |
الدهون المشبعة | 5 غرام |
دهون غير مشبعة | 13 غرام |
كولسترول | 152 مجم |
صوديوم | 718 ملغ |
الكربوهيدرات | 6 ز |
الألياف الغذائية | 3 جم |
بروتين | 55 جم |